Contents
351日目 2020年1月6日(月) ○
–本日の食事–
朝食 キウイ
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 年明け？うどん キウイ
–本日の数値–
体重 90.2kg （当初比-21.2kg） （昨日比-0.1ｋg）
体脂肪率 31.0％
内臓脂肪LV 17
骨格筋率 27.4％
体年齢 61
基礎代謝 1866kcal
BMI 30.1
–本日のワークアウト–
時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランク×20 3セット ○
“New”プランクウオーク×20 3セット ○
–ひと言日記–
雑煮の出汁が余っている。。。
そして、冷蔵庫には、日付の切れかけのうどんゆで麺が。。。
これは！
と言うことで作ったのが、
年明けうどん
っていう言い方が正しいのかわからないけど即席で作成！
冷蔵庫のあまりものの鶏肉やちくわの使いかけ、
そしてたまごを落として完成っ！！
ひやー、
糖質は旨いなーっ(笑)
練り物といい、夜食ってはいけないヤツだ。。。
352日目 2020年1月7日(火) 〇
–本日の食事–
朝食 キウイ
昼食 なし
間食 アーモンド ナッツ
夕食 春の七草かゆ サラダ キウイ
–本日の数値–
体重 90.5kg （当初比-21.9kg） （昨日比+0.3kg）
体脂肪率 30.0％
内臓脂肪LV 18
骨格筋率 29.1％
体年齢 59才
基礎代謝 1888kcal
BMI 30.2
–本日のワークアウト–
時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋 5秒腹筋+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランク×20 3セット ○
“New”プランクウオーク×20 3セット ○
–ひと言日記–
今日は「春の七草」の日です。
皆さん、ご存知ですか？
(って、このブログがUPされるのはいつなんだろうか。。。)
・せり
・なずな
・すずな
・すずしろ
・ごぎょう
・はこべら
・ほとけのざ
調べずに言えました。
結構、風流でしょ？(笑)
ちなみに。。。
七草がゆは、1月7日の朝に食べるものらしいです(笑)
夜に食べている八郎は
全然風流じゃないですね(笑)
しかし、1月7日の夜に七草を食べている家庭は増えているらしいです。
理由は
だそうで。
日本人の風習を日本人が変えている、
なんとも微妙で、
このブログカラーにそぐわない話をお伝えしました(笑)
週間体重推移
おいおいおいおい
夕食食べるのは大いに結構だが、
糖質多くないか？
ダイエット辞めたの？馬鹿なの？死ぬの？
と言われそうな食生活。
他、食べていないから何とかなっているけど。
この食生活はヤバいような気しかしない。
年初からこんな感じで大丈夫なのか？
×そもそも朝食を食べない