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374日目 2020年1月29日(水) ○
–本日の食事–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/20200129_072823.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食豚ロースのソテー サラダ ほうれんそうの胡麻和え かぼちゃの煮物 りんご キウイ
昼食 なし
間食 生八つ橋12個 ←は?
夕食 キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/20200129_213654.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 90.5kg (当初比-20.9kg) (昨日比+0.6kg)
体脂肪率 30.3%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率 28.8%
体年齢 59
基礎代謝 1885kcal
BMI 30.2
–本日のワークアウト–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/58b13a281a0395fb40b504b1ce1223a2-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–ひと言日記–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
本日会社休み。
予定調和と言わんばかりの
悲劇が待っていた。。。
嫁「あー、三女ちゃんが(修学旅行の土産で)買ってきた八つ橋が。。。」
八郎「。。。八ツ橋が???」
嫁「賞味期限昨日までだーっ」
八郎「な、なんだとおおおおーっっっ!(←めっちゃアンコ好き、めっちゃ和菓子好き)」
嫁「私、『ニッキ』が苦手だから食べられないんよねー」
八郎「そ、そうか。。。」
嫁「じゃ、私買い物行ってくるねー」
八郎「お、おう」
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/334e02d664b2f81e03852628e812329e_s.jpg?resize=640%2C427&ssl=1)
ナマヤツハシ「。。。」
八郎「。。。何だよ?」
ナマヤツハシ「ボ、僕を捨てるの?」
八郎「。。。仕方ないだろ、消費期限切れてるし」
ナマヤツハシ「。。。期限切れてても、まだ食べられるよ」
八郎「わかってるよ、俺はダイエットしてるから食べられないのっ!」
ナマヤツハシ「三女ちゃんが色々お店回ってやっとの思いで買ってきたんだよ」
八郎「。。。」
ナマヤツハシ「最後の1箱だったんだよ」
八郎「。。。」
ナマヤツハシ「だいたい、あんたが『生八つ橋4種盛り』とか無理難題いうから」
ナマヤツハシ「三女ちゃん一生懸命探していたんだよ」
八郎「うっ。。。」
ナマヤツハシ「三女ちゃん、可哀そうだなあ」
八郎「ぐぐっ。。。」
ナマヤツハシ「あー、フードロスいけないんだー、豊かな国、日本の実態はクソみたいだねー」
八郎「あ゛ーっ、分かったよ!食べる!食べるよっ!全部いただくからさっ。。。」
嫁「ただいまー」
八郎「ムシャムシャムシャ」
嫁「いやー寒かったーって、え゛え゛え゛え゛え゛ー生八つ橋全部なくなってる。。。」
八郎「いや、流石に捨てるのは三女ちゃんに悪いかなーって思ってさ。。。」
嫁「八郎ちゃん、ダイエットしてるんでしょ?」
八郎「いや、それが。。。ナマヤツハシにフードロスだって、説教喰らって。。。」
嫁「ナニソレ、全然面白くない」
八郎「はい。。。すみません。。。」
という事で、
生八つ橋12個
を胃袋に収めてしまいました。。。
375日目 2020年1月30日(木) 〇
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/20200130_053953.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 ほうれんそうの胡麻和え サラダ たまごスープ りんご キウイ
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 キウイ
–本日の数値–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/20200130_213244.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 90.2kg (当初比-21.2kg) (昨日比-0.3kg)
体脂肪率 30.5%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率 28.5%
体年齢 609才
基礎代謝 1879kcal
BMI 30.2
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f44d55cb99b8fe8d2d8142f06b28fde1-1.jpg?resize=728%2C485&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–ひと言日記–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/89c9fed2de0c9c8b0a5633a6ad68b2db-1.jpg?resize=728%2C547&ssl=1)
生八つ橋12個、とても美味しかったが、
流石に胃にもたれた(笑)
今日は気持ちを引き締めて、
昼・夜はセーブ。
しかし12個って、カロリーどれだけあったのか(笑)
でも八つ橋本当に美味しかった。
また食べたいなー(コラ)
週間体重推移
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-11.png?resize=728%2C415&ssl=1)
折角イイ感じで80kgに突入したかと思いきや、
あっさり90kg台に逆戻り。
好事魔多し、とはよく言ったもので。
なかなかうまくいかないように世の中出来ている。
(▲ただ自分の意思が弱すぎただけ)
週後半、どれだけ自分を律して体重を減らせるか。
今週こそは89kg台に返り咲きたい。
日曜日はまた休みなので、
土曜日までにある程度方をつけたいところだが。
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