前半の貯金が功を奏し久々減量!【公開ダイエット】day567(8/9)&81w結果92.6(週間-0.2)kg 

567日目 2020年8月9日(日)○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 かつおのタタキ サラダ みそ汁 ひじき キウイ
間食 ゼリー
夕食 アーモンド キウイ

–本日の数値–

体重   92.6kg (当初比-18.6kg) (昨日比-0.6kg)
体脂肪率  30.3%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.0% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1920kcal
BMI    30.9

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.5
昼 ルイボスティー0.8
夜 BACC0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.3 【○】

今週の最終結果

92.6kg 当初より-18.8kg 週間で-0.2kg 

        

いやー、久々痩せました!

0.2kg減


。。
。。。
ダッサ。。。
昔はこんな数字

      

誤差の範囲内

       

と断じていたのに
今は大はしゃぎ。
如何にハードルが下がったかがわかるくだり。
夏の暑さに助けられた感も多々ある。

         

ただ、間違いなく一つ言えるのは。
週のスタートの減量スタート。
これが功を奏したのは間違いない。
やはり最初が肝心!
という事で、82wも最初が肝心で行きたいと思います!

来週の目標

体重:92.0kg 当初より-19.4kg 週間で-0.6kg

世の中はお盆休みかもしれませんが
八郎はフツーに仕事です(笑)
みんながゆっくりしている間に
八郎はダイエットに勤しみたいと思います。

        

。。。ハイ、うそです。
体重が増えないように頑張りたいと思います(笑)

        

82週も応援宜しくお願い致します!!

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