567日目 2020年8月9日(日)○
–本日の食事–
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朝食 なし
昼食 かつおのタタキ サラダ みそ汁 ひじき キウイ
間食 ゼリー
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
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体重 92.6kg (当初比-18.6kg) (昨日比-0.6kg)
体脂肪率 30.3%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.0%
体年齢 60才
基礎代謝 1920kcal
BMI 30.9
–本日のワークアウト–
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
朝 ルイボスティー0.5
昼 ルイボスティー0.8
夜 BACC0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.3 【○】
今週の最終結果
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/result-3236285_1920-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
92.6kg 当初より-18.8kg 週間で-0.2kg
いやー、久々痩せました!
0.2kg減
。
。。
。。。
ダッサ。。。
昔はこんな数字
誤差の範囲内
と断じていたのに
今は大はしゃぎ。
如何にハードルが下がったかがわかるくだり。
夏の暑さに助けられた感も多々ある。
ただ、間違いなく一つ言えるのは。
週のスタートの減量スタート。
これが功を奏したのは間違いない。
やはり最初が肝心!
という事で、82wも最初が肝心で行きたいと思います!
来週の目標
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体重:92.0kg 当初より-19.4kg 週間で-0.6kg
世の中はお盆休みかもしれませんが
八郎はフツーに仕事です(笑)
みんながゆっくりしている間に
八郎はダイエットに勤しみたいと思います。
。。。ハイ、うそです。
体重が増えないように頑張りたいと思います(笑)
82週も応援宜しくお願い致します!!
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