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439日目 2020年4月3日(金) ○
–本日の食事–
朝食 シーチキン サラダ キウイ
昼食 シリアルバー
間食 なし
夕食 キウイ バナナ
–本日の数値–
体重 90.9kg （当初比-20.5kg） （昨日比-0.3kg）
体脂肪率 31.0％
内臓脂肪LV 18
骨格筋率 28.0％
体年齢 60才
基礎代謝 1882kcal
BMI 30.4
–本日のワークアウト–
時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
朝 紅茶0.2 コーヒー0.2
昼 ルイボスティー0.5 お茶0.5
夜 BCAA0.5 紅茶0.2
合計 2.1 【○】
–ひと言日記–
マスクをつける人が増えてきた。
いや、つけて当たり前なんだろうけど、
積極的にマスクを買おうとしていない我が家は、
決定的にマスクが不足しており、
全部娘たちに渡している。
休みの日にドラッグストアに並ばないと買えないご時世。
周囲の様子を見ていると、段々つけていない人が
少数派になって来たような気がする。
皆、何とかかんとか、マスクを手に入れてるんだろうなあ。
すごい。
440日目 2020年4月4日(土) ○
–本日の食事–
朝食 なし
昼食 サラダ サーモンの刺身 玉子スープ キウイ
間食 なし
夕食 バナナ キウイ
–本日の数値–
体重 91.1kg （当初比-20.3kg）（昨日比+0.2kg）
体脂肪率 31.1％
内臓脂肪LV 18
骨格筋率 27.8
体年齢 61才
基礎代謝 1883kcal
BMI 30.4
–本日のワークアウト–
時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
朝 コーヒー0.2
昼 ルイボスティー0.5 お茶0.4
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.1 【○】
–ひと言日記–
本日珍しく土曜休み。
食料の在庫が尽きかけていたので、
コストコに買い出しへ。
朝一番に行けば、お客さんも少ないだろう。。。
と思ったら、開店前から既に長蛇の列！
しかも、
「本日のマスクの販売はありません」
の掲示がしてあるのに、どんどん列は増えていく。。。
何かお目当ての商品でもあるのかと思いきや、
開店すると、客は普通に店内に散らばっていったので、
これが土曜の朝一の日常なのかもしれない。
それとも、私のように朝一行けば客が少ないと思って行ってみたら、
こんなんだった。みたいな感じか。
しかし、コストコも厳戒態勢。
店員は全員マスク＆ゴム手袋。
レジで商品流すローラーは、毎回アルコール消毒。
レジの店員は客と一切接触しない。
カードも金も、トレイでやりとり。
コストコカードも以前はレジ店員が預かっていたのに、
今は客に持たせてバーコードスキャン。
いいか悪いかは置いておいて、見事な徹底ぶりである。
やはり、企業の意識が違うなーと痛感。
日本の小売りでここまでやっている所は無いだろう。
ゴム手袋はおろか、マスクすらつけていないだろう。
いいか悪いかは置いておいて(2回目)
徹底されている企業の意識と、
すぐそこにある危機を痛感し、
楽しいはずのお買物も、微妙な気持ちで帰宅。
でも、クソデカいアトランティックサーモン刺身用約4000円は買う余裕(笑)
週間体重推移
増減を繰り返しながら続く横ばい。
大きな成果も無く週末に突入。
厳しい「現状維持」が続く。
現状打破は自分で打破しないと訪れないが、
いつ自分で打破しようとするのか。。。
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