441日目 2020年4月5日(日)○
–本日の食事–
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朝食 ラーメン 鶏ムネ肉 キウイ
昼食 なし
間食 アーモンド
夕食 サーモン刺身 サラダ キウイ
–本日の数値–
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体重 91.4kg (当初比-20.0kg) (昨日比+0.3kg)
体脂肪率 30.9%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率 28.2%
体年齢 60才
基礎代謝 1892kcal
BMI 30.5
–本日のワークアウト–
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時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
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朝 ルイボスティー0.5 コーヒー0.2 紅茶0.2
昼 ルイボスティー0.5
夜 BACC0.5 紅茶0.4
合計 2.1 【○】
今週の最終結果
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/result-3236285_1920.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
91.4kg 当初より-20.0kg 週間で+0.4kg
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じわじわ増えてきて、
ついに2020年の年初から+2kg。
完全にリバウンドモードまっしぐら。
いかんなあ。
数値が悪いと、書くことも少なくなり、
ブログとしても非常に厳しい展開だ。。。
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来週の目標
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/archery-660632.jpg?resize=728%2C469&ssl=1)
体重:90.0kg 当初より-21.4kg 週間で-1.4kg
もうなんか、
暫く90kgを切れないような気がしてきた。
食生活以外に、何か原因があるんじゃないかと
疑いたくなってしまう展開に。
兎に角、
減らないなら減らないなりに
現状維持すべく頑張って、
いつ来るかわからない
覚醒モード(?ナニソレ)に備えるしかない。
腐らず前を向いて頑張るしかない!
64週も応援宜しくお願い致します!!
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