体重の減り方がショボい。。。【公開ダイエット】day462(4/26)&66w結果91.9(週間-0.1)kg 

462日目 2020年4月26日(日)○

–本日の食事–

朝食 豚肉とにんにくの芽の炒め物 ミネストローネ キウイ
昼食 なし
間食 アーモンド
夕食 サラダ キウイ

–本日の数値–

体重   91.9kg (当初比-19.5kg) (昨日比+0.2kg)
体脂肪率  30.2%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  29.1% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1909kcal
BMI    30.7

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○ 

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.5 紅茶0.2
昼 麦茶0.5 
夜 BACC0.5 ルイボスティー0.4
合計 2.1 【○】

今週の最終結果

92.0kg 当初より-19.5kg 週間で-0.1kg 

ショッボ!
しょぼい体重の減り具合。
こんなの誤差の範囲内。
増えていないだけ良いのかもしれないけど、
91.4kgまで減って、そこを維持できなかったのは辛い。

なんか最近ダイエット日記ではなく、
ただの日記になってしまってて、
本末転倒過ぎる今日この頃。

来週の目標

体重:91.0kg 当初より-20.4kg 週間で-0.9kg

最後だらけて体重はほぼ元に戻ってしまったが、
週中結構いい感じに減ったタイミングがあった。
その結果を大事にしていきたいのだが。。。
なかなか好転しないまま、2020年も1/3が過ぎようとしている。。。

66週も応援宜しくお願い致します!!

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