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358日目 2020年1月13日(月) ○
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/20200113_092710.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 お鍋 キウイ
昼食 なし
間食 アーモンド
夕食 なし
–本日の数値–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/20200113_183444.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 90.1kg (当初比-21.3kg) (昨日比+0.2kg)
体脂肪率 30.2%
内臓脂肪LV 17
骨格筋率 28.9%
体年齢 59
基礎代謝 1880kcal
BMI 30.1
–本日のワークアウト–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/d0ed55a9c43b993cd7d582800055746b.jpg?resize=728%2C539&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–ひと言日記–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
今日から遅い正月休み3連休。。。
のはずが!
なんだかパソコン開き始めたら、
あれよあれよとイレギュラーな業務が舞い込み。。。
気が付けばほぼ1日仕事!(←だから窓際w)
こうして1日家に幽閉されると、
お腹が空く!!
と言うことで、家にあるものをチマチマつまんでしまう。
家にも、ナッツ類を常備しており、
お腹が空けばナッツをかじるようにしているんだけど。。。
今日みたいに、休みなのに仕事、
みたいな精神衛生上よくない状況に置かれると、
気が付けば、ハムスターのようにナッツをカリカリカリカリやっている自分が!
ハムスターは頬袋に溜め込んで、愛らしい姿になって可愛げもあるが、
八郎の場合は、
単に胃袋に溜め込む
だけで全然可愛げがないどころか
腹ボテ中年太りを増長させる
醜い姿に
という言い訳を書いて見ました♪
テヘッ。。。(←キモい)
359日目 2020年1月14日(火) 〇
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/20200114_211537.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 雑炊 キウイ
昼食 なし
間食 アーモンド ナッツ
夕食 なし
–本日の数値–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/20200114_202004.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 89.9kg (当初比-21.5kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率 30.6%
内臓脂肪LV 17
骨格筋率 28.4%
体年齢 60才
基礎代謝 1871kcal
BMI 30.0
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/dad4f085b2fa8b4589b78c8f70e734a7.jpg?resize=728%2C484&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–ひと言日記–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/89c9fed2de0c9c8b0a5633a6ad68b2db.jpg?resize=728%2C547&ssl=1)
遅い正月休み!3連休2日目!!
のはずが。。。
今日は外せない仕事があり、外回り。
朝は、お鍋の出汁残りで雑炊(八郎家は『おじや』と呼んでます)
をこしらえて食べる。
温まるし、出汁も余すことなくいただける、最高の食べ方!
。。。ダイエットには絶対よくないだろうけど(笑)
こうやって食べても、1日外に出て仕事をすればやせるんだよねー。
やっぱり仕事は偉大。
毎日休みなく仕事しておけば、1ヶ月2kgくらいやせそうな気がする。
やっぱり。。。
仕事休みのおうち食事が今年のポイントになりそう。
週間体重推移
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/0113-0114.png?resize=728%2C412&ssl=1)
2019年末に、漸く89kg台に突入した後、
暫く90kgを行ったり来たりする日々。
こうして日記はつけているけど、
ブログにはアップしていない、という緩みが、
そのまま体重に現れている。
ダイエットも1年が経過し、
マンネリ化しつつあるのも事実。
早くブログを立て直さないと、
体重までたて直らなくなっちゃう(笑)
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