ブログをUPしていないと気が緩む？【ブログ公開ダイエット】52週目358日目(1/13)359日目(1/14)　89.9(+0.2)kg　

358日目　2020年1月13日(月)　○

–本日の食事–

朝食　お鍋　キウイ
昼食　なし
間食　アーモンド
夕食　なし

–本日の数値–

体重　　　90.1kg　（当初比-21.3kg）　（昨日比+0.2ｋg）
体脂肪率　　30.2％
内臓脂肪LV　17
骨格筋率　　28.9％　
体年齢　　　59
基礎代謝　　1880kcal
BMI　　　　30.1

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–ひと言日記–

今日から遅い正月休み3連休。。。
のはずが！
なんだかパソコン開き始めたら、
あれよあれよとイレギュラーな業務が舞い込み。。。

気が付けばほぼ1日仕事！(←だから窓際w)

こうして1日家に幽閉されると、

お腹が空く！！

と言うことで、家にあるものをチマチマつまんでしまう。
家にも、ナッツ類を常備しており、
お腹が空けばナッツをかじるようにしているんだけど。。。

今日みたいに、休みなのに仕事、
みたいな精神衛生上よくない状況に置かれると、
気が付けば、ハムスターのようにナッツをカリカリカリカリやっている自分が！

ハムスターは頬袋に溜め込んで、愛らしい姿になって可愛げもあるが、
八郎の場合は、

単に胃袋に溜め込む

だけで全然可愛げがないどころか
腹ボテ中年太りを増長させる

醜い姿に

という言い訳を書いて見ました♪
テヘッ。。。(←キモい)

359日目　2020年1月14日(火)　〇

–本日の食事–

朝食　雑炊　キウイ
昼食　なし
間食　アーモンド　ナッツ
夕食　なし

–本日の数値–

体重　　　89.9kg　（当初比-21.5kg）　（昨日比-0.2kg）
体脂肪率　　30.6％
内臓脂肪LV　17
骨格筋率　　28.4％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1871kcal
BMI　　　　30.0

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–ひと言日記–

遅い正月休み！3連休2日目！！
のはずが。。。

今日は外せない仕事があり、外回り。
朝は、お鍋の出汁残りで雑炊(八郎家は『おじや』と呼んでます)
をこしらえて食べる。

温まるし、出汁も余すことなくいただける、最高の食べ方！
。。。ダイエットには絶対よくないだろうけど(笑)

こうやって食べても、1日外に出て仕事をすればやせるんだよねー。
やっぱり仕事は偉大。
毎日休みなく仕事しておけば、1ヶ月2kgくらいやせそうな気がする。

やっぱり。。。
仕事休みのおうち食事が今年のポイントになりそう。

週間体重推移

2019年末に、漸く89kg台に突入した後、
暫く90kgを行ったり来たりする日々。

こうして日記はつけているけど、
ブログにはアップしていない、という緩みが、
そのまま体重に現れている。

ダイエットも1年が経過し、
マンネリ化しつつあるのも事実。

早くブログを立て直さないと、
体重までたて直らなくなっちゃう(笑)