2回目のデンジャーアラート【公開ダイエット】day574(8/16)&82w結果93.0(週間+0.4)kg 

574日目 2020年8月16日(日)○

–本日の食事–

朝食 ラム肉 サラダ キウイ
昼食 鶏むね肉入り温そば
間食 ゼリー
夕食 アーモンド キウイ

–本日の数値–

体重   93.0kg (当初比-18.4kg) (昨日比+0.2kg)
体脂肪率  30.7%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.6% 
体年齢   61才 
基礎代謝  1921kcal
BMI    31.1

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.4
昼 ルイボスティー0.5 麦茶0.5
夜 BACC0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.4 【○】

今週の最終結果

93.0kg 当初より-18.4kg 週間で+0.4kg 

ハイやっちゃいましたねー。
頑張らないといけない8月16日、日曜日。
盆の激務も終わり
ステイホームにかこつけて
終日家でダラダラ週末。

        

何と3食食べて、昼寝つきの豪華休日。

       

これでは痩せません。。。
どころか、ついに2回目の
93kgゾーンに突入する始末。
74週以来のデンジャーアラート。

        

これ以上の後退は許されませんよ。。。

来週の目標

体重:92.0kg 当初より-19.4kg 週間で-1.0kg

お盆休みの方を羨ましく思いながら
通常勤務に勤しみ
ちったあ痩せるかなあと思ったけどとんでもなく、
お盆特有の帰省イベントも無かったのに
太ってしまう体たらく。

       

ただ、正直、今現在

       

全くダイエットする気持ちになれない
甘え病が炸裂している。

        

とにかくこれ以上の増加を防ぐべく
今後も踏ん張りつつ
無くなってしまったヤル気スイッチを
いつしか押すことが出来るように
下準備をしていきたいと思います。

          

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