おせち料理の登竜門? 102w_day712(1/1)day713(1/3) 94.8(+0.3)kg 

712日目 2021年1月1日(金) ○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 おにぎり3個
間食 なし
夕食 雑煮 がめ煮 ぶりの照り焼き

–本日の数値–

体重   94.7kg (当初比-16.7kg) (昨日比+0.2kg)
体脂肪率  29.5%
内臓脂肪LV 20
骨格筋率  29.6% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1960kcal
BMI    31.6

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 緑茶0.5
昼 緑茶1.0 コーヒー0.2
夜 BCAA0.5 緑茶0.2
合計 2.4 【○】

713日目 2020年1月2日(土) ○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 牛丼
間食 なし
夕食 スーパーのお寿司

–本日の数値–

体重   94.8kg (当初比-16.6kg)(昨日比+0.1kg) 
体脂肪率  30.6%
内臓脂肪LV 20
骨格筋率  28.8
体年齢   61才 
基礎代謝  1951cal
BMI    31.7

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 緑茶0.5
昼 緑茶0.5 コーヒー0.2
夜 BCAA0.5 緑茶0.5
合計 2.2 【○】

週間体重推移

新年あけましておめでとうございます。
本年も当ブログをよろしくお願い致します。
。。。いつまで続くかわかりませんが(笑)

          

今年は嫁が右肩負傷でおせち料理が期待できない。

        

ならば。。。

         

俺がなんちゃっておせち料理を作ろう!

トウッ!!!

と言う事でなんちゃっておせち料理完成。
自力は、雑煮とがめ煮とぶりの照り焼き。
12月31日の夜に年越しうどんと一緒に仕込んだけど
マジで死んだ(笑)

2日はスーパーの半額寿司で楽をさせてもらいました(笑)

この記事を全世界へ拡散せよ!!

▼我が家で使用しているおうち関係の商品紹介しています!
▼フォローするとTwitterでブログの更新情報がツイートされます!
▼押してもらえるとブログのヤル気に繋がります!
にほんブログ村 ダイエットブログへ
 
▶ブックマークはコチラのページをお願いします!!◀
八郎のラジオ「はちろん!」公開中です!良かったら覗いてください!!◀

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です