1-(3).マンスリー記録2020.09.15

【過去アーカイブ】2019年　5月反省　体重は-2.1kg！

※この記事は以前のブログにUPしていた。
2019年の月間のダイエット実績になります。
過去データとしてアップしていきます。
表現など一部違和感があるかと思いますがご了承ください。

どうも！八郎です！！
5月の定時報告です。

今月1ヶ月は-2.1kgの結果に終わりました。
先月は-2.9kgで鈍化したなー、
という反省を残していますが、
今回更に鈍化してるやん…と言う感じ。
ダイエット始めて、
1番体重が鈍った月でした、反省。

今月は結婚式が合ったり、
GWに友人が遊びに来たり、
とこれまたイレギュラーイベントはありました。
が！
それにしてもグラフを見ると、イレギュラーイベント以外でも体重がぐっと増えていたり。。。
完全に「中だるみ」してます。。。
それでは、1ヶ月の数値を振り返ります。　　　　

Contents

1 ■5月度最終値
2 ■体重推移
3 ■グラフ
4 ■今月実施したダイエット
5 ■来月の改善事項
6 ■来月の目標

■5月度最終値

体重　95.7kg　→　93.6kg　（-2.1kg）
体脂肪率　30.1
内臓脂肪率　19
骨格筋率　29.2
体年齢　60
基礎代謝　1938
BMI　32.0　→　31.3　（-0.7）

■体重推移

4月30日(火）95.7
5月1日（水）95.4（-0.3）
5月2日（木）95.2（-0.1）
5月3日（金）96.6（+1.4）
5月4日（土）97.6（+1.0）
5月5日（日）95.5（-2.1）
5月6日（月）96.4（+0.9）
5月7日（火）96.6（+0.2）
5月8日（水）96.5（-0.1）
5月9日（木）95.6（-0.9）
5月10日（金）95.4（-0.2）
5月11日（土）95.2（-0.2）
5月12日（日）95.0（-0.2）
5月13日（月）95.2（+0.2）
5月14日(火）94.7（-0.5）
5月15日（水）94.5（-0.2）
5月16日（木）94.4（-0.1）
5月17日（金）94.4（±0）
5月18日（土）94.5（+0.1）
5月19日（日）94.3（-0.2）
5月20日（月）95.1（+0.8）
5月21日（火）94.9（-0.2）
5月22日（水）94.7（-0.2）
5月23日（木）94.9（+0.2）
5月24日（金）94.5（-0.4）
5月25日（土）94.3（-0.2）
5月26日（日）94.4（+0.1）
5月27日（月）94.3（-0.1）
5月28日（火）94.0（-0.3）
5月29日（水）93.9（-0.1）
5月30日（木）93.9（±0）
5月31日（金）93.6（-0.3）