Contents
519日目 2020年6月22日(月) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/NO-IMAGE2-1.png?resize=580%2C451&ssl=1)
朝食 キウイ
昼食 おにぎり2個
間食 茶菓子
夕食 キウイ
–本日の数値–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/20200622_194245.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.0kg (当初比-18.4kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率 30.8%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.5%
体年齢 61
基礎代謝 1920kcal
BMI 31.1
–本日のワークアウト–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/d0ed55a9c43b993cd7d582800055746b-1.jpg?resize=728%2C539&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 マテ茶0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.2 【○】
520日目 2020年6月23日(火) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/NO-IMAGE2-1.png?resize=580%2C451&ssl=1)
朝食 キウイ
昼食 ザルうどん 千切りキャベツ
間食 アーモンド
夕食 キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/20200623_200301.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.8kg (当初比-18.6kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率 31.4%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 27.7%
体年齢 62才
基礎代謝 1908kcal
BMI 31.0
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/dad4f085b2fa8b4589b78c8f70e734a7-1.jpg?resize=728%2C484&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 ジャスミンティー0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.2 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
自分は中学生からデブだったのは既報の通りだが。
ああいう多感な時期にデブになると、
いわゆる「いじめ」や「嫌がらせ」が激しい(笑)
自分が真剣に悩んでいたのは。。。
太っているが故の「おむね」である。
要は、デブなりの豊満なバスト、とでも言おうか。
これを、いじめっ子たちは背後から
「揉みしだき」に来るわけである(笑)
これがなかなかに執拗で。。。
たまーに来る分なら、寛容に受け入れるが、
毎日ともなると、神経質になる。
そこで、揉みしだかれないように、
一念発起してダイエットを志せば
非常に健全だったのだろうが。
八郎少年が取った作戦がまたあさましく。。。
要は胸を目立たせないようにする方法。
これが猫背へと繋がっていった。
ただ、人生最大にヤセた60kg台の時に分かったのだが、
自分はいわゆる「鳩胸」であったこと。
鳩胸が脂肪をまとうと、結構豊満な目立つバストになる事がよくわかった(笑)
これまたいじめ連中から、
「ブラジャーをしろ!」
とからかわれたものである。
そんな自分のコンプレックスを、
背中を丸めて出ているように見せないようにした結果
見事に猫背になってしまった、自業自得だけど
ちょっと悲しい話。
猫背になりたくなかったら
ダイエットに勤しもう!
最近痩せてないけど(笑)
週間体重推移
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-9.png?resize=686%2C389&ssl=1)
悪いと分かっていながらも
朝食を微妙に抜いて
ダイエットの帳尻合わせ。
身体に絶対悪いよなあ~
でもお昼はそこそこ食べてるから。。。
と言い訳をしておこう。
コメントを残す