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586日目 2020年8月28日(金) ○
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/20200828_211417.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 鶏むね肉 みそ汁 サラダ パイン キウイ
昼食 おにぎり2個
間食 ゼリー
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/20200828_204524.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.8kg (当初比-18.6kg) (昨日比0.0kg)
体脂肪率 30.6%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.7%
体年齢 61才
基礎代謝 1919kcal
BMI 31.0
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/92dbbe1c187aa547c2ad4b3cb4d64801-1.jpg?resize=728%2C584&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0 水0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.7 【○】
586日目 2020年8月28日(土) ○
–本日の食事–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/20200829_153347.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 ご飯 みそ汁 焼き魚(シャケ・ぶり) キウイ
昼食 おにぎり2個
間食 ゼリー
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/20200829_215633.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.0kg (当初比-18.4kg)(昨日比+0.2kg)
体脂肪率 30.8%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.5
体年齢 61才
基礎代謝 1920kcal
BMI 31.1
–本日のワークアウト–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/2b2c5e3090c0822b96711e2669725dc6-1.jpg?resize=728%2C410&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0 緑茶0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 3.2 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
新居に住み始めて1年半。
大した庭もないのに
玄関周りの蚊の額の様な庭も、
なかなかの虫だらけになってきた。
そんな中、大増殖を果たしているのがアリ。
土(つち)がある場所を日夜
大勢の働きアリが行き来している。
そんな真夏の最中に、我が家は最大の失敗を犯した。
内玄関に、なぜかええ匂いのするお菓子のクズが入った袋を
放置して外出。。。
数時間家を開けて帰ると…
見事に大量のアリが「お邪魔します」していたのである!!
しかも玄関の土間で止まっていればよいのに
好奇心のあるアリは土間の上をも冒険し
結果、結構なアリが土間上にまで侵入してきていた。
ここから夫婦で必死のアリ除去作業。
ミリ単位の細かいアリを駆除くじょクジョ。。。
30分くらい駆除して、もう残りは都度撃退しようと
諦める事に。
まあ、しかしアリは1回通ると身体から分泌物を出して
道筋を作ると、小学校の国語の教科書に書いてあったが
これは本当なんだろうなあと思うほど
その後1週間はアリを見ない日は無かった。
玄関のドアごときの隙間なら
アリは余裕で侵入することがわかり
とても勉強になった。
皆さまお気をつけて…
(え?だれもそんなことしないって?)
週間体重推移
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-11.png?resize=696%2C397&ssl=1)
今週は減ることなく
またしてもボーダーの93kg付近をウロウロと。。。
まーた日曜頼みの展開になるのか。
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