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509日目 2020年6月12日(金) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/20200612_191042.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 ぎょうざ(全部食べてませんよ、半分くらい) サラダ キウイ
昼食 おにぎり2個
間食 なし
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/20200612_184939.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.4kg (当初比-18.0kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率 30.0%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.2%
体年齢 60才
基礎代謝 1919kcal
BMI 30.9
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/92dbbe1c187aa547c2ad4b3cb4d64801-1.jpg?resize=728%2C584&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0 ジャスミンティー0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.2
合計 2.4 【○】
510日目 2020年6月13(土) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/20200613_202553.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 サラダ トルティーヤ キウイ
昼食 バターロール4個
間食 アーモンド
夕食 キウイ
–本日の数値–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/20200613_191408.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.4kg (当初比-18.0kg)(昨日比-0.2kg)
体脂肪率 30.3%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.0
体年齢 60才
基礎代謝 1916kcal
BMI 30.9
–本日のワークアウト–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/2b2c5e3090c0822b96711e2669725dc6-1.jpg?resize=728%2C410&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.4
昼 ルイボスティー1.0 ジャスミンティー0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.2
合計 2.6 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
営業で、車を1日平均100km運転する自分は、
いけないと思いつつ「食べながら」運転をしてしまう。
おにぎりやサンドイッチといった、お昼ご飯は、
専ら車の中で食べている。
運転に3時間くらい取られてしまうのと、
今はコロナ影響で外食がはばかられるので、
付き合いを減らし、車で運転しながら食べる事が増えた。
これはこれで、充分反省しないといけない案件だが。
先日、八郎をある意味で上回る「食べながら運転」を見てしまった。
まだ、朝の運転開始直後のこと。
大通りで流れがゆっくりとしていたタイミング。
信号で止まり、ふとバックミラーを見ると。。。
後方車両で、食べながら運転している男性を発見。
しかし、その食べ方がすごかった。
まず、はしを使っている(笑)
それで「えっ?」となって、思わずバックミラーを凝視してしまう。
右手にはし、
左手は、弁当と思わしきプラスティックの容器。
右手のはしを持った肘を、
ハンドルの五時ぐらいの部分に当ててロックしている(笑)
なんという器用な食べ方。
これは初犯ではない、常習犯だ(笑)
しかも、あれは、弁当箱。
朝食向けに作られた弁当かもしれないが、
昼ごはん用の弁当を早弁しているように見えなくもない。
とか言うどうでもいい妄想をしていたら、
信号は青へ。
アクセルを踏んで、車を進める。
ふと、バックミラーをチラ見すると。。。
まだ食べてる(笑)
ひじでハンドルをロックしたまま、
はしでご飯かき込みながら運転wwwww
なぜ、今危険を冒して運転しながらご飯かき込むwww
ついついバックミラーチラ見が絶えない運転になってしまった。
後方車両の運転手は、信号待ちにおかずに切り替え、
完食していた模様(笑)
良い子の皆様は絶対に真似しないように!
この人、昼ごはんどうするんだろう(笑)
週間体重推移
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-5.png?resize=685%2C390&ssl=1)
行ったり来たりしながら微妙に減って日曜日に。
0.1kgでも減ることが最低目標。
日曜日、頑張れるか?
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