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472日目 2020年5月6日(水) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/05/20200506_180125.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 なし
昼食 食パン 炒り卵
間食 アーモンド ナッツ
夕食 炊き込みご飯 赤だし 豚肉としめじのにんにくの芽の炒め物 サラダ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/05/20200506_193902.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.5kg (当初比-18.9kg) (昨日比+0.7kg)
体脂肪率 30.2%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.1%
体年齢 60
基礎代謝 1919cal
BMI 30.9
–本日のワークアウト–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/58b13a281a0395fb40b504b1ce1223a2-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.5
昼 ルイボスティー0.5 マテ茶0.5
夜 BCAA0.5 紅茶0.2 コーヒー0.2
合計 2.4 【○】
473日目 2020年5月7日(木) 〇
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/NO-IMAGE2-1.png?resize=580%2C451&ssl=1)
朝食 キウイ
昼食 ハムロール4個
間食 茶菓子
夕食 キウイ
–本日の数値–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/05/20200507_201522.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 91.9kg (当初比-19.5kg) (昨日比-0.6kg)
体脂肪率 30.7%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率 28.6%
体年齢 60才
基礎代謝 1904kcal
BMI 30.7
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f44d55cb99b8fe8d2d8142f06b28fde1-1.jpg?resize=728%2C485&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.5
昼 ルイボスティー0.5 コーヒー0.2 お茶0.6
夜 BCAA0.5 紅茶0.4
合計 2.7 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
緊急事態宣言が延期され、
同時に学校の休校も5月末まで延長。
そこで、今年高校受験を控える娘から、衝撃の発言が…
娘「。。。(受験が)不安だから問題集を買いたい」
八郎「」
。。。俺の遺伝子が受け継がれていれば、そんな事は絶対言うはずないので(笑)
学習する遺伝子は嫁が勝利したようだ。
良かったな、娘。真っ当な人間になれて。
俺が、お前の立場なら、今頃廃人コースでTVゲームに明け暮れていたと思う(笑)
そんな、自分ではありえない尊い意志は尊重しなくては。。。
しかし、問題集は、やはり手に取って確認したい物。
漫画や雑誌のような指名買いの商品なら、ネット調達で事足りるが、
問題集はフィーリングがとても大事である。
かくして本屋探しが始まる。
ショッピングモールに併設している本屋が閉まっているのは分かっていたので、
Google神に「営業している近くの本屋」で検索。
パラパラと候補が出てきた。
おし、ちょっと遠いけど、開いているなら…
という気持ちで車を転がす。
連休最終日と言うのに。
車はガラガラ。
いつもなら抜けるのに10分を要する国道の難所も、
ノータイムで駆け抜ける。
やはり、今年は暫くないであろう大変な年であることを痛感する。
得てして本屋に到着するも。
車が殆ど止まっていない。
。。。
まさか。。。
やはり、臨時休業の張り紙。
Google神もさすがに臨時休業は把握できないか。
他にも、大型店に併設された本屋、郊外の大型書店と回るもどこも休業。
Google神を責めるつもりはないが、
本屋は営業したらいかんのか。。。
尊い娘の意思に報いることが出来なかった、
ダメ父親の連休最終日。
(▲実は連休関係なく仕事で、6日はたまたま休みだっただけ)
週間体重推移
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/05/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-3.png?resize=683%2C390&ssl=1)
6日は、嫁に変わり夕飯担当。
赤だしが大受けで、結構飲んでくれたのは嬉しかった。
炊き込みご飯も好評。
ただ、炊き込みご飯のおかずとして、豚肉とにんにくの芽の炒め物はイマイチだったと反省。
。
。。
。。。
そんなもん食ってるから、一時的とはいえ最高値を更新するんだよ(汗)
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