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568日目 2020年8月10日(月) ○
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/20200810_200721.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 サラダ、枝豆、お吸い物、梨、キウイ
昼食 おにぎり2個
間食 なし
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/20200810_195252.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.0kg (当初比-18.4kg) (昨日比+0.4kg)
体脂肪率 30.0%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.2%
体年齢 60
基礎代謝 1928kcal
BMI 31.1
–本日のワークアウト–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/d0ed55a9c43b993cd7d582800055746b-1.jpg?resize=728%2C539&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0 水1.0
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 3.2 【○】
569日目 2020年8月11日(火) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/20200811_210326.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 シャケの塩焼き、玉子焼き、オクラ、お吸い物、キウイ
昼食 おにぎり2個
間食 なし
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/20200811_204227.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.8kg (当初比-18.6kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率 29.9%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.3%
体年齢 60才
基礎代謝 1926kcal
BMI 31.0
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/dad4f085b2fa8b4589b78c8f70e734a7-1.jpg?resize=728%2C484&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0 お茶0.5 水0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 3.2 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
皆さんはお盆休みですか?
それとも、カレンダーに関係なく仕事ですか?
八郎はカレンダーに関係なく仕事です(笑)
人様が休みの時に働き
人様が働いている時にお休みを頂く仕事です。
今日は1日外回りしていたけど
早朝の車は少な目。
世間は休みに突入しているのかなあ
という気配を感じられる早朝。
しかし、日中は営業車は普段に近い感じで走行しており、
それん付加して、ミニバンなどのファミリーカーも多い印象。
夕方の渋滞は、通勤ラッシュプラスアルファを感じた。
ロードサイドの飲食店は大繁盛。
回転寿司は長蛇の列。
でも完全にファミリー層が中心。
次いで若者もぼちぼち、という感じ。
この雰囲気。。。
✅帰省していない感じはする
✅まだ働いている人もいる
✅家族で出かけているシーンはある
✅飲食店は、ロードサイド限定だけど繁盛している。
帰省はコロナの影響で控えめっぽいが
人の動きは結構激しいように感じる。
緊急事態宣言が出ていたゴールデンウィークは
本当に車が少なかった。
仕事的には、ずーっとこの調子で!(笑)
と思ったものだが。。。
政府が干渉しない以上
人の動きは制限できないのも致し方ないか。
週間体重推移
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/08/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-3.png?resize=690%2C393&ssl=1)
またしてもプラススタート。。。
外回りが多く、水分の補給量が増え
1日3リットル越えの水分補給。
カッターシャツがほのかに香る。。。
汗の香りだけど(笑)
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