帰省はしてない?でも車は多い?【公開ダイエット】82w_day568(8/10)day569(8/11)　92.8(+0.2)kg　

568日目　2020年8月10日(月)　○

–本日の食事–

朝食　サラダ、枝豆、お吸い物、梨、キウイ
昼食　おにぎり2個
間食　なし
夕食　アーモンド　キウイ

–本日の数値–

体重　　　93.0kg　（当初比-18.4kg）　（昨日比+0.4ｋg）
体脂肪率　　30.0％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　29.2％　
体年齢　　　60
基礎代謝　　1928kcal
BMI　　　　31.1

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2　
昼　ルイボスティー1.0　水1.0
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　3.2　【○】　

569日目　2020年8月11日(火)　○

–本日の食事–

朝食　シャケの塩焼き、玉子焼き、オクラ、お吸い物、キウイ
昼食　おにぎり2個
間食　なし
夕食　アーモンド　キウイ

–本日の数値–

体重　　　92.8kg　（当初比-18.6kg）　（昨日比-0.2kg）
体脂肪率　　29.9％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　29.3％
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1926kcal
BMI　　　　31.0

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー1.0　お茶0.5　水0.5
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　3.2　【○】　

ひと言日記

皆さんはお盆休みですか？
それとも、カレンダーに関係なく仕事ですか？

八郎はカレンダーに関係なく仕事です(笑)
人様が休みの時に働き
人様が働いている時にお休みを頂く仕事です。

今日は1日外回りしていたけど
早朝の車は少な目。
世間は休みに突入しているのかなあ
という気配を感じられる早朝。

しかし、日中は営業車は普段に近い感じで走行しており、
それん付加して、ミニバンなどのファミリーカーも多い印象。

夕方の渋滞は、通勤ラッシュプラスアルファを感じた。
ロードサイドの飲食店は大繁盛。
回転寿司は長蛇の列。
でも完全にファミリー層が中心。
次いで若者もぼちぼち、という感じ。

この雰囲気。。。

✅帰省していない感じはする
✅まだ働いている人もいる
✅家族で出かけているシーンはある
✅飲食店は、ロードサイド限定だけど繁盛している。

帰省はコロナの影響で控えめっぽいが
人の動きは結構激しいように感じる。

緊急事態宣言が出ていたゴールデンウィークは
本当に車が少なかった。
仕事的には、ずーっとこの調子で！(笑)
と思ったものだが。。。
政府が干渉しない以上
人の動きは制限できないのも致し方ないか。

週間体重推移

またしてもプラススタート。。。
外回りが多く、水分の補給量が増え
1日3リットル越えの水分補給。

カッターシャツがほのかに香る。。。
汗の香りだけど(笑)