半袖、バカにされる 90w_day624(10/3)day625(10/4) 93.4(+0.3)kg 

624日目 2020年10月3日(月) ○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 おにぎり2個
間食 茶菓子
夕食 とろろ鍋 キウイ

–本日の数値–

体重   93.4kg (当初比-18.0kg) (昨日比+0.3kg)
体脂肪率  31.1%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.2% 
体年齢   61
基礎代謝  1922kcal
BMI    31.2

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 お茶0.4 コーヒー0.4
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.5 【○】 

625日目 2020年10月6日(火) ○

–本日の食事–

朝食 みかん
昼食 親子丼 ミニうどん
間食 なし
夕食 アーモンド りんご キウイ

–本日の数値–

体重   93.4kg (当初比-18.0kg) (昨日比0.0kg)
体脂肪率  30.7%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.6%
体年齢   61才 
基礎代謝  1928kcal
BMI    31.2

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 麦茶0.5 ウーロン茶0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.7 【○】 

ひと言日記

10月に入り、随分朝晩涼しくなってきましたが
私はまだまだ半袖です。
デブは基本、暑がりなんですwww
昼間は半袖でちょうどいい!
そう思ってました。
ええ、まだ大丈夫だと思っていた月曜日。

         

昼間になっても、気温が20度ちょいまでしか上がらなくて
うう、ちょっと寒いかも
と思いながら営業していたら

        

取引先A「ちょwww八郎さんまだ半袖なんですか?ヤバwww」

八郎「」

          

別の場所にて

          

取引先B「八郎さん、車にアウター置いてるんでしょ?」

八郎「そ、そりゃあそうですよ!朝晩冷えますもんね(◀もちろんない)」

取引先B「でも。。。今日昼間でもアウターいりません?大丈夫ですか?」

八郎「大丈夫!大丈夫!子供は風の子元気の子ですよ!!」

取引先B「。。。(ドン引き)」

はあ、とりあえず車の中にアウターは置いておこう。。。

週間体重推移

スタートから太る、あまり良くないパターン。
今までの調子で行くと、
この後太るんで。。。

いやいやいやいや
このパティーンは避けなければ!
週中気を付けます!!

この記事を全世界へ拡散せよ!!

▼フォローするとTwitterでブログの更新情報がツイートされます!
▼押してもらえるとブログのヤル気に繋がります!
にほんブログ村 ダイエットブログへ
 
▶ブックマークはコチラのページをお願いします!!◀
八郎のラジオ「はちろん!」公開中です!良かったら覗いてください!!◀

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です