記念日を忘れた男 【公開ダイエット】62w_day430(3/25)day431(3/26) 91.0(+0.3)kg 

430日目 2020年3月25日(水) ○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 雑炊 キウイ
間食 なし
夕食 ケーキ キウイ

–本日の数値–

体重   91.5kg (当初比-19.9kg) (昨日比+0.8kg)
体脂肪率  30.6%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.6% 
体年齢   60
基礎代謝  1897kcal
BMI    30.6

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○ 

–本日の水分補給–

朝 紅茶0.4
昼 ルイボスティー1.0
夜 BCAA0.5 紅茶0.2
合計 2.1 【○】

–ひと言日記–

休日。
雑炊で控えめに食べたつもりが、
え?え?え?

91.5kg???

壊れてないですか?
間違って無いですか?

と体重計3回乗ったけど
間違っていないらしい。。。
雑炊、恐るべし。

夜はケーキを食べる事に。
なんでケーキか?
それは、次の日記で公開します。。。

431日目 2020年3月26日(木) 〇

–本日の食事–

朝食 キウイ
昼食 テーブルロール4個
間食 茶菓子
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   91.0kg (当初比-20.4kg) (昨日比-0.5kg)
体脂肪率  30.9%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.7% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1895kcal
BMI    30.5

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○ 

–本日の水分補給–

朝 お茶0.4
昼 ルイボスティー0.5 コーヒー0.4 
夜 BCAA0.5 紅茶ー0.2
合計 2.4 【○】

–ひと言日記–

昨日の続き

夕方、嫁を職場へ迎えに。

八郎「おつかれー」

嫁「お疲れ(# ゚Д゚)」

八郎「えっ?」

嫁「」

八郎「。。。」

嫁「」

八郎「。。。何かあった?」

嫁「。。。あったねえ」

八郎「。。。仕事?」

嫁「うんにゃ」

八郎「じゃあ。。。お、俺?」

嫁「そう」

八郎「えっ。。。」

嫁「」

八郎「。。。(わからん。。。)」

嫁「ふーっ、今日は、何の日でしょうか?」

八郎「。。。嗚呼っ!」

嫁「20年もたつと、こうなりますかねー」

八郎「。。。スミマセン。。。」

嫁「ケーキは三女ちゃんに食べてもらいましょうねえ」

八郎「。。。ホントスミマセン。。。」

出会った記念日を完全に失念しておりました。
しかも今年で20年の節目の記念日。。。
暫く、嫁の奴隷になる日が続きそうです(笑)

週間体重推移

木曜日は少し戻したけど、
水曜日は2019年体重最大値をまた更新。
体重計壊れてないか疑惑が出るほど。

木曜日、少し戻したけど、
90kg切りが程遠くなる。
現状維持と言えば聞こえは悪くないが、
全然進歩ナシ。
うーん、どうしたものか。。。

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