Contents
430日目 2020年3月25日(水) ○
–本日の食事–
朝食 なし
昼食 雑炊 キウイ
間食 なし
夕食 ケーキ キウイ
–本日の数値–
体重 91.5kg (当初比-19.9kg) (昨日比+0.8kg)
体脂肪率 30.6%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率 28.6%
体年齢 60
基礎代謝 1897kcal
BMI 30.6
–本日のワークアウト–
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
朝 紅茶0.4
昼 ルイボスティー1.0
夜 BCAA0.5 紅茶0.2
合計 2.1 【○】
–ひと言日記–
休日。
雑炊で控えめに食べたつもりが、
え?え?え?
91.5kg???
壊れてないですか?
間違って無いですか?
と体重計3回乗ったけど
間違っていないらしい。。。
雑炊、恐るべし。
夜はケーキを食べる事に。
なんでケーキか?
それは、次の日記で公開します。。。
431日目 2020年3月26日(木) 〇
–本日の食事–
朝食 キウイ
昼食 テーブルロール4個
間食 茶菓子
夕食 キウイ
–本日の数値–
体重 91.0kg (当初比-20.4kg) (昨日比-0.5kg)
体脂肪率 30.9%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率 28.7%
体年齢 60才
基礎代謝 1895kcal
BMI 30.5
–本日のワークアウト–
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
朝 お茶0.4
昼 ルイボスティー0.5 コーヒー0.4
夜 BCAA0.5 紅茶ー0.2
合計 2.4 【○】
–ひと言日記–
昨日の続き
夕方、嫁を職場へ迎えに。
八郎「おつかれー」
嫁「お疲れ(# ゚Д゚)」
八郎「えっ?」
嫁「」
八郎「。。。」
嫁「」
八郎「。。。何かあった?」
嫁「。。。あったねえ」
八郎「。。。仕事?」
嫁「うんにゃ」
八郎「じゃあ。。。お、俺?」
嫁「そう」
八郎「えっ。。。」
嫁「」
八郎「。。。(わからん。。。)」
嫁「ふーっ、今日は、何の日でしょうか?」
八郎「。。。嗚呼っ!」
嫁「20年もたつと、こうなりますかねー」
八郎「。。。スミマセン。。。」
嫁「ケーキは三女ちゃんに食べてもらいましょうねえ」
八郎「。。。ホントスミマセン。。。」
出会った記念日を完全に失念しておりました。
しかも今年で20年の節目の記念日。。。
暫く、嫁の奴隷になる日が続きそうです(笑)
週間体重推移
木曜日は少し戻したけど、
水曜日は2019年体重最大値をまた更新。
体重計壊れてないか疑惑が出るほど。
木曜日、少し戻したけど、
90kg切りが程遠くなる。
現状維持と言えば聞こえは悪くないが、
全然進歩ナシ。
うーん、どうしたものか。。。
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