ゆるんだでしょ？【公開ダイエット】69w_day477(5/11)day478(5/12)　91.6(-0.2)kg　

477日目　2020年5月11日(月)　○

–本日の食事–

朝食　チャーハン　お吸い物　キウイ
昼食　なし
間食　なし
夕食　キウイ

–本日の数値–

体重　　　91.4kg　（当初比-20.0kg）　（昨日比-0.4ｋg）
体脂肪率　　30.4％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.8％　
体年齢　　　60
基礎代謝　　1899kcal
BMI　　　　30.7

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　紅茶0.4　
昼　ルイボスティー1.0　
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.4
合計　2.3　【○】　

478日目　2020年5月12日(火)　○

–本日の食事–

朝食　玉子スープ　サラダ　キウイ
昼食　なし
間食　どらやき1枚
夕食　キウイ

–本日の数値–

体重　　　91.6kg　（当初比-19.8kg）　（昨日比+0.2kg）
体脂肪率　　30.4％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.9％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1906kcal
BMI　　　　30.7

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　ルボスティー0.4
昼　ルイボスティー1.0
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.4
合計　2.3　【○】

ひと言日記

ゆるんだでしょ？

と言われて何を想像しますか？
ダイエットに成功して、ズボンのウエストがゆるみました！！

ダイエットブログなら、これが模範解答。
あるべき姿だと思うんですが、
残念と言うか、当然というか、まあ、違います(笑)

実は、5月10日(日)母の日。
自分、仕事で外回りしていたんですが、
久々、車がスゲー多かった！！
そりゃあ、多かった！！
ああ、日曜って、こんな感じだったよね、忘れそうだったわ。。。
と言うくらい多かった！！

これ、絶対自主的に自粛解除した人が多かったよね？
母の日だからプレゼント買いに？
いや、違うよね。
お母さんも出てたし、家族連れめっちゃ多かった。

これ、絶対に、気持ちゆるんじゃったでしょ？
政府もテレビも、自粛解除に向けた報道があっての流れなので、
まあ、仕方ないのかなあ、と。
もういい加減自粛疲れもあるだろうし。

ダメなのかもしれないけど、まあ、それはまだよしとして。
１つ気になったのは、

マスクをしていない人も増えていた

と言うこと。
まあ、若い方がマスクを外して闊歩されていた、
これは若気の至りかな、と。
いや、ダメだけど、でも、若いときって
理由なき反抗？(◀この時点で私は老害確定(笑))
したくなる時、ありますよね。

しかし、小さい子供連れの家族が、全員マスクをしていなかったのにはびっくりした。
いやー、マスクって、絶対しないといけないわけではないし、
罰則もないし、努力目標？的なヤツではあるけれども。

ちまたにマスクが消えていた４月までとは違い、今はマスクあるよね？
普通に売ってるよね？
無い時ならやむなしと思うけど、今はちょっと出ればあるはず。
いつもこういう光景を見て、不憫だと思うのは子供。
子は親を選べない、子に罪はない。

将来を気にしてしまう、老害八郎でした。

週間体重推移

お？ロケットスタート？？
と思わせる、久々の好調な出足。
しかし、このブログの有名な展開、

「出足好調なときは、ほぼ痩せない」

ジンクスは今週も発動するのか？
今週くらいは、やせましたあ(ﾄﾞﾔｱ)って
言える様にがんばりたいです。。。