ヤバい、91kgで定着してきた？　【公開ダイエット】59w_day409(3/4)day410日目(3/5)　91.0(0.0)kg　

409日目　2020年3月4日(水)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　チャンポン　キウイ
間食　なし
夕食　玉子スープ　キウイ

–本日の数値–

体重　　　91.2kg　（当初比-20.2kg）　（昨日比+0.2ｋg）
体脂肪率　　31.0％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.0％　
体年齢　　　61
基礎代謝　　1887kcal
BMI　　　　30.5

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　コーヒー0.2　紅茶0.4
昼　ルイボスティー0.5　紅茶0.2
夜　コーヒー0.2　紅茶0.4
合計　2.1　【○】

–ひと言日記–

本日休み。
殆ど家から動かないぐーたら生活。
スマホの歩数計も160歩(笑)
こんなに動かない日も珍しい。

色々やりたいことあるのに、
色々やらなければいけないことあるのに、
ぼーっと吹き抜けの窓から空を眺めたり、
普段ほとんど見ないYoutube見たり。。。

非生産的な休日を過ごしてしまった。
これ、多分逃避だよね。

仕事や、ダイエットから逃避してるwww
こういう、普段しない事をしている時点で、逃避確定。

学生時代に、試験3日前になって、
いきなり部屋の掃除を始めるアレに似ている(笑)

。。。40過ぎのおっさん。
精神年齢は高校生程度。。。

410日目　2020年3月5日(木)　〇

–本日の食事–

朝食　ししゃも　鶏むね肉　玉子スープ　キウイ
昼食　なし
間食　茶菓子
夕食　キウイ

–本日の数値–

体重　　　91.0kg　（当初比-20.4kg）　（昨日比-0.2kg）
体脂肪率　　30.9％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.1％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1885kcal
BMI　　　　30.4

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　紅茶0.2　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー0.5　コーヒー0.4　お茶0.8
夜　コーヒー0.2
合計　2.3　【○】

–ひと言日記–

明らかに都心部の人手が減った。
経験のない状況なので、致し方ないとはいえ、
肌身に感じるほど、人の数が減った。

素人が目に見えてわかる、という事は、
お客さん相手に商売している業種は絶対に大ダメージである。
もう深刻な状況になっているんだろうけど。。。

この状態が長引けば、
本当に最悪な状況になってしまうかもしれない。

コロナウィルスは抑え込めても、
経済的に疲弊してしまうかも知れない。

。。。え？まーた真面目腐って書いているという事は。。。
はい、ごもっともです。
ダイエットネタが無いんです(笑)

週間体重推移

マズい。。。
何となく91kg付近で定着してしまった。
この停滞はよくない。

Min値から1kg以上プラスしている。
でも、食べ物に緊張感無し。

たかが1kg、されど1kg。
本当に3月末までに90kgを切る事ができるのであろうか。
余裕をこいていると、痛い目に逢いそう。。。

明日・明後日は仕事で動く予定。
金・土で巻き返したい。