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409日目 2020年3月4日(水) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/03/20200304_080928.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 なし
昼食 チャンポン キウイ
間食 なし
夕食 玉子スープ キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/03/20200304_202341.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 91.2kg (当初比-20.2kg) (昨日比+0.2kg)
体脂肪率 31.0%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率 28.0%
体年齢 61
基礎代謝 1887kcal
BMI 30.5
–本日のワークアウト–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/58b13a281a0395fb40b504b1ce1223a2-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 コーヒー0.2 紅茶0.4
昼 ルイボスティー0.5 紅茶0.2
夜 コーヒー0.2 紅茶0.4
合計 2.1 【○】
–ひと言日記–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
本日休み。
殆ど家から動かないぐーたら生活。
スマホの歩数計も160歩(笑)
こんなに動かない日も珍しい。
色々やりたいことあるのに、
色々やらなければいけないことあるのに、
ぼーっと吹き抜けの窓から空を眺めたり、
普段ほとんど見ないYoutube見たり。。。
非生産的な休日を過ごしてしまった。
これ、多分逃避だよね。
仕事や、ダイエットから逃避してるwww
こういう、普段しない事をしている時点で、逃避確定。
学生時代に、試験3日前になって、
いきなり部屋の掃除を始めるアレに似ている(笑)
。。。40過ぎのおっさん。
精神年齢は高校生程度。。。
410日目 2020年3月5日(木) 〇
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/03/20200305_220858.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 ししゃも 鶏むね肉 玉子スープ キウイ
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/03/20200305_212808.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 91.0kg (当初比-20.4kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率 30.9%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率 28.1%
体年齢 60才
基礎代謝 1885kcal
BMI 30.4
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f44d55cb99b8fe8d2d8142f06b28fde1-1.jpg?resize=728%2C485&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 紅茶0.2 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 コーヒー0.4 お茶0.8
夜 コーヒー0.2
合計 2.3 【○】
–ひと言日記–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/89c9fed2de0c9c8b0a5633a6ad68b2db-1.jpg?resize=728%2C547&ssl=1)
明らかに都心部の人手が減った。
経験のない状況なので、致し方ないとはいえ、
肌身に感じるほど、人の数が減った。
素人が目に見えてわかる、という事は、
お客さん相手に商売している業種は絶対に大ダメージである。
もう深刻な状況になっているんだろうけど。。。
この状態が長引けば、
本当に最悪な状況になってしまうかもしれない。
コロナウィルスは抑え込めても、
経済的に疲弊してしまうかも知れない。
。。。え?まーた真面目腐って書いているという事は。。。
はい、ごもっともです。
ダイエットネタが無いんです(笑)
週間体重推移
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/03/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-1.png?resize=728%2C414&ssl=1)
マズい。。。
何となく91kg付近で定着してしまった。
この停滞はよくない。
Min値から1kg以上プラスしている。
でも、食べ物に緊張感無し。
たかが1kg、されど1kg。
本当に3月末までに90kgを切る事ができるのであろうか。
余裕をこいていると、痛い目に逢いそう。。。
明日・明後日は仕事で動く予定。
金・土で巻き返したい。
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