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488日目 2020年5月22日(金) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/05/20200522_203907.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 うどんのスープ天かす入り サラダ キウイ
昼食 サンドイッチ2切
間食 アーモンド
夕食 キウイ
–本日の数値–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/05/20200522_201420.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.2kg (当初比-19.8kg) (昨日比-0.3kg)
体脂肪率 30.6%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率 28.7%
体年齢 60才
基礎代謝 1910kcal
BMI 30.6
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/92dbbe1c187aa547c2ad4b3cb4d64801-1.jpg?resize=728%2C584&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.5
昼 マテ茶0.5 緑茶0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.5 【○】
489日目 2020年5月23(土) ○
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/05/20200523_082224.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 なし
昼食 ラーメン キウイ
間食 アーモンド
夕食 キウイ
–本日の数値–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/05/20200523_205302.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.6kg (当初比-17.8kg)(昨日比+0.6kg)
体脂肪率 30.0%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.3
体年齢 60才
基礎代謝 1923kcal
BMI 30.9
–本日のワークアウト–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/2b2c5e3090c0822b96711e2669725dc6-1.jpg?resize=728%2C410&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.2 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
お題を見て、
八郎はマツコみたいなヤツだったのか!?
とか、
そんな趣味があったのか!?
とか、思った人。
残念!違います。
まず、スキンヘッドなので美容室はおろか、
床屋にもいきません。
自分でT字カミソリでしょりしょりやってます(笑)
えー、では本題です。
小職の地域は、5月14日に緊急事態宣言が解除されたんですが、
その後、嫁や次女が
「美容室の予約が取れない」
と嘆いてました。
なんで取れないの?と聞いたら
緊急事態宣言が解除され、
今まで行けなかった人がどっと美容室に押し寄せている、
予約が取り辛い状況が続いている、との事。
ふう~んそうかあ、そういう反動もあるのかあ、と思いつつ。
嫁に、まあ、そんな行っても行かなくても変わらないのでは、
と言おうかと思ったが、
殺されて、ブログの更新が滞るといけないので、
胸の内にしまう事にしておいた。
ちゃんと嫁が美容室に行った後は、
褒めましたよ!( ー`дー´)キリッ(◀打算的な男)
週間体重推移
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/05/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-9.png?resize=686%2C390&ssl=1)
金曜日イイ感じに減るも
土曜日、ラーメンドカ食いで、またも危険水域へ。
同じ事を何度も繰り返す、
危機感のない男…
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