434日目 2020年3月29日(日)○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/03/20200329_090345.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 お鍋 キウイ
昼食 なし
間食 りんご
夕食 バナナ キウイ
–本日の数値–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/03/20200329_210342.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 91.0kg (当初比-20.4kg) (昨日比+0.2kg)
体脂肪率 30.3%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率 28.9%
体年齢 60才
基礎代謝 1893kcal
BMI 30.4
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/8acb426deb8d462152902dc12ed07596-1.jpg?resize=728%2C471&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2 コーヒー0.4
昼 ルイボスティー0.6
夜 BACC0.5 お茶0.2 紅茶0.2
合計 2.1 【○】
今週の最終結果
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/result-3236285_1920.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
91.0kg 当初より-20.4kg 週間で0.0kg
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/03/256e054c002b2de2566635900707b797-4.png?resize=683%2C389&ssl=1)
またしても動かず。
週中は出入りの大きい週だったが、
1週間たてば元通りと言う、
何にをやっていたのかよくわからない週。
体重が増えないのは悪いことでは無いが、
ダイエットブログとしてはどうなの?
的な展開が続く。
昨年の夏も、3ヶ月棒に振ったけど、
今回も1月から数えて3ヶ月目。
という事は。。。
来月から好転する???
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/03/5a834e14ea57a0cf726f79f1ab2dcc39-4.png?resize=578%2C420&ssl=1)
来週の目標
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/archery-660632.jpg?resize=728%2C469&ssl=1)
体重:90.0kg 当初より-21.4kg 週間で-1.0kg
いい加減減らさないと、
ダイエットブログとしてどうなの?
という展開になってきた。
こういう、包み隠さず数字を更新して、
前回は減少に転じたから、格好はついたけど、
今回は。。。減少に転じないと格好がつかない!
そろそろ、そろそろ、
本気出そうよ?
頑張ろうよ?
なんか、毎回同じ数字行ったり来たりで恥ずかしくないの?
63週も応援よろしくお願い致します!
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/03/9f593453627106dce4e0d917f2817b90-4.png?resize=728%2C411&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/03/46996e719e7f941bba9cf11d900fc0b1-4.png?resize=728%2C412&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/03/4139d220d267e399a6fb6f785e6bf8c4.png?resize=704%2C391&ssl=1)
コメントを残す