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675日目 2020年11月25日(水) ○
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/20201125_191804.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 なし
昼食 おにぎり2個
間食 なし
夕食 ご飯 牛肉とたまねぎの炒め物
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/20201125_190211.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.1kg (当初比-18.3kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率 30.7%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.5%
体年齢 61.0
基礎代謝 1925kcal
BMI 31.1
–本日のワークアウト–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/58b13a281a0395fb40b504b1ce1223a2-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.5
昼 ルイボスティー1.0
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.5 【○】
676日目 2020年11月26日(木) 〇
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/20201126_234311.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 なし
昼食 かき揚げうどんうどん かしわおにぎり サラダ
間食 なし
夕食 ハンバーガー キウイ
–本日の数値–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/20201126_231056.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.4kg (当初比-18.0kg) (昨日比+0.3kg)
体脂肪率 30.0%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.2%
体年齢 60才
基礎代謝 1935kcal
BMI 31.2
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f44d55cb99b8fe8d2d8142f06b28fde1-1.jpg?resize=728%2C485&ssl=1)
時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0 お茶0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.2
合計 2.4 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
先輩と昼飯を食いに出る。
先輩「おーし、久々に(餃子の)王将に行くか!」
八郎「!!!」
なんと、餃子の王将!(京都の方、大阪じゃないよ)
もうかれこれ5年は行っていない。
でも好きな外食。
つい食べ過ぎてしまう。
ちなみに王将は、お店でかなり美味しさに差が出る。
チェーン店でも美味しさにかなり差が出る、
不思議なチェーン店だ。
恐らく何店舗も食べられている方は同意してくれるはず。
だがしかし!
うちの職場の近くにある王将は
ランチはヘタすれば30分くらい待つ繁盛店。
味もお墨付きだ。
先輩、昼食のど真ん中時間に王将に向かう。
案の定、人は外で待つほどの大盛況。
コロナ?何ですかそれ、美味しいんですか???
と言った感じである(笑)
先輩が王将に行くという事は
何かお目当てがあったのか?
しかし、店内をキョロキョロしながら
先輩「おれは。。。日替わりでいいや」
とあっさりテーブルに着く前にメニュー決定。
俺は。。。
やはり、王将に来たら、王道の
「餃子定食」
だろう!
(次回へ続く)
週間体重推移
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-11.png?resize=728%2C408&ssl=1)
餃子定食とか言ってる場合じゃない。
食生活ヤバすぎ。
早く嫁さん帰ってきて。。。
(帰ってきても、嫁さんご飯作れないけど(笑))
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