658日目 2020年11月8日(日)○
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/20201108_114907.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 なし
昼食 ご飯 みそ汁 ハンバーグ キャベツの千切り キウイ
間食 なし
夕食 お寿司
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/20201108_182130.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.5kg (当初比-17.9kg) (昨日比+0.2kg)
体脂肪率 31.2%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.1%
体年齢 61才
基礎代謝 1923kcal
BMI 31.2
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/8acb426deb8d462152902dc12ed07596-1.jpg?resize=728%2C471&ssl=1)
時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.5
昼 ルイボスティー1.0
夜 BACC0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.5 【○】
今週の最終結果
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/result-3236285_1920-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
93.5kg 当初より-17.9kg 週間で+0.2kg
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/256e054c002b2de2566635900707b797-1.png?resize=728%2C405&ssl=1)
結局先々週に戻る。。。
何故、今日は涙の寿司パーティなのかは
後日お伝えするとして。
結局、日曜日の結果が全てを左右するような
状況と言うのは極めてよくない
と言う事である。
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/5a834e14ea57a0cf726f79f1ab2dcc39-1.png?resize=717%2C538&ssl=1)
来週の目標
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/archery-660632-1.jpg?resize=728%2C469&ssl=1)
体重:93.0kg 当初より-18.4kg 週間で-0.5kg
実は来週からは
試されるダイエット
になるんだよなあ。
詳細は後日語りますが。
ダイエット企画も
正念場を迎えそう。
のるかそるか、
頑張りどころになりそうな1週間。
95週も応援宜しくお願い致します!!
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/9f593453627106dce4e0d917f2817b90-1.png?resize=728%2C411&ssl=1)
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/46996e719e7f941bba9cf11d900fc0b1-1.png?resize=728%2C412&ssl=1)
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/4139d220d267e399a6fb6f785e6bf8c4-1.png?resize=728%2C388&ssl=1)
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/11/eb0ea607c10e9640faa36cbad0727ec2-1.png?resize=728%2C393&ssl=1)
コメントを残す