銀色週間　 87w_day607(9/18)day608(9/19)　93.3(+0.5)kg　

607日目　2020年9月18日(金)　○

–本日の食事–

朝食　カレーオムレツ、サラダ、キウイ
昼食　おにぎり2個
間食　なし
夕食　アーモンド　キウイ

–本日の数値–

体重　　　92.9kg　（当初比-18.5kg）　（昨日比+0.1kg）
体脂肪率　　30.2％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　29.1％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1925kcal
BMI　　　　31.0

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.4
昼　ルイボスティー0.5　水0.5
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.4　【○】

608日目　2020年9月19日(土)　○

–本日の食事–

朝食　カレー　ニラ玉　サラダ　キウイ
昼食　サンドイッチ2袋
間食　なし
夕食　アーモンド　キウイ　

–本日の数値–

体重　　　93.3kg　（当初比-18.1kg）（昨日比+0.4kg）　
体脂肪率　　30.5％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.9
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　19291kcal
BMI　　　　31.2

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー1.0　
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.2　【○】

ひと言日記

シルバーウイーク。
敬老の日という名の祝日。
9月第3週の月曜日の祝日が今年のように
後ろにずれると
秋分の日とダブって4連休を形成する。

毎年ある訳ではない所が、
ゴールデンウイークと違って
希少性があるのは何とも憎い。

そんな銀色週間、連休初日。
多い多い。
車が朝から渋滞。

ええ、私は仕事ですよ。
日曜は休みですけど、
月曜も火曜も仕事ですよ(笑)

車は渋滞、
人は行楽地や商業施設にごった返し、
GoToキャンペーンは大盛況。
空港・JRも混雑し、
宿泊施設も大盛況との事。

いや、いいんですよ。
とってもいいと思うんですよ。
経済も回り、漸く日常の1部が帰ってきたような気がして。

でも、でも、
何でだろう。
何か、こうモヤッとした気持ちが
胃の下あたりに漂っている。

これでいいの？
これで本当にいいの？

自分が考えすぎなんだろうか。。。
きっとそうなんだろう。。。

俺もGoToキャンペーン考えようかな。。。
何もかも忘れて、楽しめるかな。。。

週間体重推移

あれ？
あれ？
あれれれれ？

週の頭はいい調子で体重↓だったのが
気が付けばプラスに転じているのですが。。。

結局またしても、日曜日の結果が、全てを決める結果になるのか。。。