焼肉食べ放題を乗り越えて【公開ダイエット】day553(7/26)＆78w結果92.8(週間-0.1)kg　

553日目　2020年7月26日(日)○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　なし
間食　なし
夕食　唐揚げ(全部じゃないよw)　サラダ　お吸い物　キウイ

–本日の数値–

体重　　　92.8kg　（当初比-18.6kg）　（昨日比-0.4kg）
体脂肪率　　31.2％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.0％　
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1911kcal
BMI　　　　31.0

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー0.5　コーヒー0.4
夜　BACC0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.1　【○】

今週の最終結果

92.8kg　当初より-18.6kg　週間で-0.1kg　

土曜日夜の、久方ぶりの焼肉食べ放題。
久しぶりの酒池肉林の狂乱で、
今週は93kg台を覚悟したが。。。
意外や意外、92kg台をキープ。
食べ放題の内容に、多少気を付けた
(炭水化物を極力控えた、少し食べたけどw)
のが功を奏したのか。

しかし、この所93kgになる・ならないの
攻防の繰り返しで、
完全な停滞期を迎えている。。。

来週の目標

体重：92.0kg　当初より-19.4kg　週間で-0.8kg

来週はいよいよ梅雨明けしそう。
体重の停滞期も梅雨明けしないかなあ。。。
ってこれは自然現象じゃないから
自力で頑張らんといかんですよね。。。
ダイエットもいよいよ80週目に突入です！

80週も応援宜しくお願い致します！！