焼肉食べ放題を乗り越えて【公開ダイエット】day553(7/26)&78w結果92.8(週間-0.1)kg 

553日目 2020年7月26日(日)○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 なし
間食 なし
夕食 唐揚げ(全部じゃないよw) サラダ お吸い物 キウイ

–本日の数値–

体重   92.8kg (当初比-18.6kg) (昨日比-0.4kg)
体脂肪率  31.2%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.0% 
体年齢   61才 
基礎代謝  1911kcal
BMI    31.0

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 コーヒー0.4
夜 BACC0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.1 【○】

今週の最終結果

92.8kg 当初より-18.6kg 週間で-0.1kg 

土曜日夜の、久方ぶりの焼肉食べ放題。
久しぶりの酒池肉林の狂乱で、
今週は93kg台を覚悟したが。。。
意外や意外、92kg台をキープ。
食べ放題の内容に、多少気を付けた
(炭水化物を極力控えた、少し食べたけどw)
のが功を奏したのか。

しかし、この所93kgになる・ならないの
攻防の繰り返しで、
完全な停滞期を迎えている。。。

来週の目標

体重:92.0kg 当初より-19.4kg 週間で-0.8kg

来週はいよいよ梅雨明けしそう。
体重の停滞期も梅雨明けしないかなあ。。。
ってこれは自然現象じゃないから
自力で頑張らんといかんですよね。。。
ダイエットもいよいよ80週目に突入です!

80週も応援宜しくお願い致します!!

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