609日目 2020年9月20日(日)○
–本日の食事–
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朝食 なし
昼食 ポークソテー 目玉焼き ポテトサラダ サラダ キウイ
間食 アーモンド
夕食 ギョウザ サラダ キウイ
–本日の数値–
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体重 93.3kg (当初比-18.1kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率 29.6%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.6%
体年齢 60才
基礎代謝 1938kcal
BMI 31.2
–本日のワークアウト–
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時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
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朝 ルイボスティー0.4
昼 ルイボスティ-1.0
夜 BACC0.5 ルイボスティー0.2
合計 2.1 【○】
今週の最終結果
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93.3kg 当初より-18.1kg 週間で+0.1kg
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/09/256e054c002b2de2566635900707b797-2.png?resize=728%2C415&ssl=1)
やっちゃいましたね~
日曜おさぼり。
最後の砦も崩壊し
今週は0.3kgのプラス。
先週のマイナスは水の泡と消えました(笑)
夜のギョウザが要らん食事ですね。
ガマンすべきところだったのですが
我慢できませんでした。。。
週間記録(毎週日曜日に残すグラフ)
ではワースト記録。
(瞬間ではもっとあるけど)
食欲の秋。。。
ヤバいよヤバいよ。。。
来週の目標
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体重:92.5kg 当初より-18.9kg 週間で-0.8kg
全然減る気配の無い小生の体重。
最早食事日記とかしているブログだが
どこかで、何かで、
突破口を見出せればと思いつつ
ダラダラキープを続けます。
これを止めたら、ダイエットもやめそうなので。。。
88週も応援宜しくお願い致します!!
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