ついに日曜日もサボり出す Day609(9/20)&86w結果93.3(週間+0.3)kg 

609日目 2020年9月20日(日)○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 ポークソテー 目玉焼き ポテトサラダ サラダ キウイ
間食 アーモンド
夕食 ギョウザ サラダ キウイ

–本日の数値–

体重   93.3kg (当初比-18.1kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  29.6%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.6% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1938kcal
BMI    31.2

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.4
昼 ルイボスティ-1.0
夜 BACC0.5 ルイボスティー0.2
合計 2.1 【○】

今週の最終結果

93.3kg 当初より-18.1kg 週間で+0.1kg 

やっちゃいましたね~
日曜おさぼり。
最後の砦も崩壊し
今週は0.3kgのプラス。
先週のマイナスは水の泡と消えました(笑)

        

夜のギョウザが要らん食事ですね。
ガマンすべきところだったのですが
我慢できませんでした。。。

            

週間記録(毎週日曜日に残すグラフ)
ではワースト記録。
(瞬間ではもっとあるけど)
食欲の秋。。。

            

ヤバいよヤバいよ。。。

来週の目標

体重:92.5kg 当初より-18.9kg 週間で-0.8kg

全然減る気配の無い小生の体重。
最早食事日記とかしているブログだが
どこかで、何かで、
突破口を見出せればと思いつつ
ダラダラキープを続けます。
これを止めたら、ダイエットもやめそうなので。。。

        

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