ついに日曜日もサボり出す　Day609(9/20)＆86w結果93.3(週間+0.3)kg　

609日目　2020年9月20日(日)○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　ポークソテー　目玉焼き　ポテトサラダ　サラダ　キウイ
間食　アーモンド
夕食　ギョウザ　サラダ　キウイ

–本日の数値–

体重　　　93.3kg　（当初比-18.1kg）　（昨日比-0.2kg）
体脂肪率　　29.6％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　29.6％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1938kcal
BMI　　　　31.2

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.4
昼　ルイボスティ-1.0
夜　BACC0.5　ルイボスティー0.2
合計　2.1　【○】

今週の最終結果

93.3kg　当初より-18.1kg　週間で+0.1kg　

やっちゃいましたね～
日曜おさぼり。
最後の砦も崩壊し
今週は0.3kgのプラス。
先週のマイナスは水の泡と消えました(笑)

夜のギョウザが要らん食事ですね。
ガマンすべきところだったのですが
我慢できませんでした。。。

週間記録(毎週日曜日に残すグラフ)
ではワースト記録。
(瞬間ではもっとあるけど)
食欲の秋。。。

ヤバいよヤバいよ。。。

来週の目標

体重：92.5kg　当初より-18.9kg　週間で-0.8kg

全然減る気配の無い小生の体重。
最早食事日記とかしているブログだが
どこかで、何かで、
突破口を見出せればと思いつつ
ダラダラキープを続けます。
これを止めたら、ダイエットもやめそうなので。。。

88週も応援宜しくお願い致します！！