心苦しい飲み会　からの一瞬ワースト更新　99w_day691(12/11)day692(12/12)　94.3(+0.3)kg　

691日目　2020年12月11日(金)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　おにぎり2個
間食　なし
夕食　飲み会

–本日の数値–

体重　　　94.8kg　（当初比-16.4kg）　（昨日比+0.8kg）
体脂肪率　　30.6％
内臓脂肪LV　20
骨格筋率　　28.7％　
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1950kcal
BMI　　　　31.7

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　緑茶0.2
昼　緑茶1.0
夜　BCAA0.5　緑茶1.0
合計　2.7　【○】

692日目　2020年12月12日(土)　○

–本日の食事–

朝食　煮物残り　豚汁残り
昼食　なし
間食　なし
夕食　ご飯　ビーフシチュー　目玉焼き

–本日の数値–

体重　　　94.3kg　（当初比-17.1kg）（昨日比-0.5kg）　
体脂肪率　　31.0％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.4
体年齢　　　62才　
基礎代謝　　1938kcal
BMI　　　　31.5

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　緑茶0.5
昼　緑茶1.0　
夜　BCAA0.5　緑茶0.5
合計　2.5　【○】

週間体重推移

コロナ禍後初の飲み会(汗)
営業自粛も、過去最高の感染者数もどこへやら。
ボーナス支給直後の居酒屋は盛況。
そんな世間は厳しい状況に置かれている中の
飲み会に楽しめるはずもなく、
良くしてもらっている先輩のお声かけに断れなかった。
先輩と飲めたのは良かったが、
背徳感がハンパなかった。
そして、俺みたいな人たちが
とても多い事もわかった。

これではコロナは減らないな。。。

そして、体重はワースト更新。。。