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407日目 2020年3月2日(月) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/03/20200302_221747.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 キャベツたっぷり鍋 キウイ
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/03/20200303_203941.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 91.0kg (当初比-20.4kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率 31.1%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率 27.8%
体年齢 61
基礎代謝 1881kcal
BMI 30.4
–本日のワークアウト–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/d0ed55a9c43b993cd7d582800055746b-1.jpg?resize=728%2C539&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 コーヒー0.2 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 コーヒー0.4 お茶0.4
夜 コーヒー0.2 紅茶0.2
合計 2.1 【○】
–ひと言日記–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
キャベツを1/2玉入れて、昨日のお鍋スープの残りでゆでる。
。。。味が薄くなったので、キムチ鍋の素をかけて食べる。
殆どキムチの味しかしないけど(笑)
夜は、嫁と三女と久々のコストコ遠征。
Twitterでトイレットペーパーが売っている情報は流れていたが、
19時30分に店に行ったけど、トイレットペーパーはまだ販売していた。
しかしトイレットペーパーに値段表示(POP)がないのだが、
お客さんはひょいひょい買っていく。。。
コストコだから値段がわかっている(年中変わらない?)のかもしれないけど
レジで1万円で通ったら、お客さんどうするんだろう?
と夫婦できくだらない会話をしながら、レジにならんだ。
408日目 2020年3月3日(火) ○
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/03/20200303_210153.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 ハイローラー 野菜スープ キウイ
昼食 なし
間食 なし
夕食 キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/03/20200303_203941.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 91.0kg (当初比-20.4kg) (昨日比0.0kg)
体脂肪率 30.5%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率 28.6%
体年齢 60才
基礎代謝 1890kcal
BMI 30.4
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/dad4f085b2fa8b4589b78c8f70e734a7-1.jpg?resize=728%2C484&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 コーヒー0.2 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 水0.5
夜 ルイボスティー0.2 コーヒー0.2 紅茶0.4
合計 2.2 【○】
–ひと言日記–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/89c9fed2de0c9c8b0a5633a6ad68b2db-1.jpg?resize=728%2C547&ssl=1)
本日ひなまつり。
だけど、三姉妹の上二人はもう社会人。
下の子も中2で、いつしか雛人形は飾らなくなった。
ただ、今年は嫁手作りの、
お内裏様とお雛様がLDカウンターに鎮座。
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/03/20200303_205711.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食は、昨日コストコで購入した、ハイローラー。
嫁が似たようなのを以前に作っていて、
嫁本人も「既製品の味を知りたい」という事で、
無駄遣い購入。
食べてみると。。。
まあ美味しいけど、
八郎「嫁ちゃんの方が美味しいよ!」
とちゃんと言っておいた。
こういう所の積み重ねが、夫婦生活は大事。
あ、このブログ、嫁読んでるんだった。。。
週間体重推移
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/03/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e.png?resize=728%2C410&ssl=1)
ブログの進退を賭けたダイエットのはずが。
何とも緊張感のない立ち上がり。
しかも体重ほぼ変化なし。
こんなんで大丈夫なの?
俺。。。
ハイローラーとか、食べてる場合なのか?
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