前半の貯金が功を奏し久々減量！【公開ダイエット】day567(8/9)＆81w結果92.6(週間-0.2)kg　

567日目　2020年8月9日(日)○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　かつおのタタキ　サラダ　みそ汁　ひじき　キウイ
間食　ゼリー
夕食　アーモンド　キウイ

–本日の数値–

体重　　　92.6kg　（当初比-18.6kg）　（昨日比-0.6kg）
体脂肪率　　30.3％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　29.0％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1920kcal
BMI　　　　30.9

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.5
昼　ルイボスティー0.8
夜　BACC0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.3　【○】

今週の最終結果

92.6kg　当初より-18.8kg　週間で-0.2kg　

いやー、久々痩せました！

0.2kg減

。
。。
。。。
ダッサ。。。
昔はこんな数字

誤差の範囲内

と断じていたのに
今は大はしゃぎ。
如何にハードルが下がったかがわかるくだり。
夏の暑さに助けられた感も多々ある。

ただ、間違いなく一つ言えるのは。
週のスタートの減量スタート。
これが功を奏したのは間違いない。
やはり最初が肝心！
という事で、82wも最初が肝心で行きたいと思います！

来週の目標

体重：92.0kg　当初より-19.4kg　週間で-0.6kg

世の中はお盆休みかもしれませんが
八郎はフツーに仕事です(笑)
みんながゆっくりしている間に
八郎はダイエットに勤しみたいと思います。

。。。ハイ、うそです。
体重が増えないように頑張りたいと思います(笑)

82週も応援宜しくお願い致します！！