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656日目 2020年11月6日(金) ○
–本日の食事–
朝食 ご飯 麻婆豆腐 キウイ
昼食 青椒肉絲定食
間食 なし
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
体重 93.4kg （当初比-18.0kg） （昨日比0.0kg）
体脂肪率 31.0％
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.3％
体年齢 61才
基礎代謝 1924kcal
BMI 31.2
–本日のワークアウト–
時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 緑茶0.5 水0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.2
合計 2.4 【○】
657日目 2020年11月7日(土) ○
–本日の食事–
朝食 なし
昼食 ご飯 みそ汁 麻婆豆腐 サラダ
間食 なし
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
体重 93.3kg （当初比-18.1kg）（昨日比-0.1kg）
体脂肪率 31.6％
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 27.5
体年齢 62才
基礎代謝 1913kcal
BMI 31.2
–本日のワークアウト–
時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
朝 ルイボスティー0.5
昼 ルイボスティー0.5 麦茶0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.5 【○】
ひと言日記
前回の話をご覧になられてない方はコチラ▼をどうぞ。
店員が持ってきたメニューを見ると
ランチメニューが4品
✅焼肉定食 150g 680円
✅ハンバーグ180g 720円
✅サイコロステーキ200g 790円
✅コンビ(ハンバーグ+サイコロ) 980円
いずれも肉系である。
サラダと豚汁がついており、ご飯はおかわりこそできないものの
小盛と普通と大盛りから選べる。
価格が微妙に揃っていないのが何とも斬新である。
先輩A「俺、今日はサイコロ行くかなあ～」
先輩B「俺はハンバーグで」
どうやらこの二人はここに既に何回か来たことがあるようだ。
うーん、それにしても迷う。
確かにサイコロステーキ180g790円は引かれる。
しかし、この価格、あまりにも安すぎ。
どうせ形成肉が使われているのだろう。
店員「はい、お待たせしました～サイコロステーキでーす」
ｼﾞｭﾜｼﾞｭﾜｼﾞｭﾜ
隣のテーブルにサイコロステーキがサーブされる。
鉄板はかなり熱いようで
レアのステーキがまだ焼かれている状態。
これをお好みで焼きながら食べるスタイルか。
チラッと肉に目をやると。。。
違うっ！形成肉でなないっ！！
これは。。。固いかもしれないがガチでどこかの部位！
これは、マジで掘り出し物かもしれない！！
八郎「俺も、サイコロにします！」
先輩A「店員さーん、サイコロ2とハンバーグ1ね」
店員「はーい、ご飯の量はいかがしますか？」
先輩A「2つは普通で、1つは特盛で！」
八郎「えっ？」
先輩A「八郎君、大丈夫やろ？」
八郎「は、はあ。。。」
店員「大丈夫ですかあ～」
店員は、不敵な笑みを残して去っていった。
ニヤニヤする先輩AとB。
まあ、少々の事では驚かないので
取り敢えず成り行きを見守る事にする。
（次回へ続く、ひっぱり過ぎてすみません、次回で終わります！
週間体重推移
気が付けば週頭の体重に。
まーた日曜日が全ての展開に。。。
まあ、ステーキ食べてたらダメよね(笑)
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