今年のワースト更新。。。　Day686(12/6)＆98w結果94.1(週間+0.6)kg　

686日目　2020年12月6日(日)○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　食パン　チーズ　ベーコン
間食　なし
夕食　炊き込みご飯　がめ煮

–本日の数値–

体重　　　94.1kg　（当初比-17.3kg）　（昨日比+0.1kg）
体脂肪率　　30.6％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.8％　
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1940kcal
BMI　　　　31.4

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　緑茶0.5
昼　緑茶1.0
夜　BACC0.5　緑茶0.5
合計　2.5　【○】

今週の最終結果

94.1kg　当初より-17.3kg　週間で+0.6kg　

やばいよやばいよ
増えてるよ！
まあ、こんな炭水化物中心の食生活をしたら当たり前か。
遅かれ早かれ、こうなる事はわかっていたはず。

来週の目標

体重：93.5kg　当初より-17.9kg　週間で-0.6kg

どんどん低くなる志。
しかし、来週は。。。
嫁が退院！
嫁が家に帰る事で、食生活が少しまともになるのか！？　　　　　　　　　

99週も応援宜しくお願い致します！！