700日目 2020年12月20日(日)○
–本日の食事–
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朝食 なし
昼食 カレーライス
間食 なし
夕食 豆腐×2
–本日の数値–
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体重 94.7kg (当初比-16.7kg) (昨日比0.0kg)
体脂肪率 31.6%
内臓脂肪LV 20
骨格筋率 27.8%
体年齢 62才
基礎代謝 1938kcal
BMI 31.6
–本日のワークアウト–
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時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
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朝 緑茶 0.5
昼 緑茶 0.5
夜 BACC0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.0 【○】
今週の最終結果
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94.7kg 当初より-16.7kg 週間で+0.1kg
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ダイエット、と最近は言えない感じだが
記録もついに700日目、100週目を数える事となった。
最後の日だけ、豆腐で頑張ってみるも
当然1日で結果が出る訳でもなく、
更に言えば、豆腐の食べ過ぎがダメなのは
ダイエット界隈では有名な話で。
結局、今週もダメダメ。
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来週の目標
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体重:94.0kg 当初より-17.4kg 週間で-0.6kg
気持ちも新たに、とはなれそうにないが。
取り敢えずは94kg台からの脱却を。
食生活がなあ。。。
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