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680日目 2020年11月30日(月) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/12/20201130_230239.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 なし
昼食 おにぎり2個
間食 茶菓子
夕食 お寿司 刺身 みそ汁 サラダ
–本日の数値–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/12/20201130_212129.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.5kg (当初比-17.9kg) (昨日比0.0kg)
体脂肪率 31.6%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 26.0%
体年齢 63
基礎代謝 1904kcal
BMI 31.2
–本日のワークアウト–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/d0ed55a9c43b993cd7d582800055746b-1.jpg?resize=728%2C539&ssl=1)
時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 お茶0.5 無糖紅茶0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.2 【○】
681日目 2020年12月1日(火) ○
–本日の食事–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/12/20201201_215954.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 なし
昼食 サンドイッチ2袋
間食 なし
夕食 寿司 刺身 サラダ みかん
–本日の数値–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/12/20201201_191050.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.6kg (当初比-17.8kg) (昨日比+0.1kg)
体脂肪率 31.3%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.0%
体年齢 62才
基礎代謝 1923kcal
BMI 31.3
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/dad4f085b2fa8b4589b78c8f70e734a7-1.jpg?resize=728%2C484&ssl=1)
時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0 お茶0.5
夜 BCAA0.5 お茶0.2
合計 2.4 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
巷で大人気の鬼滅の刃。
何と、アマゾンプライムで1-26話まで見る事が出来ることを知って
最近筋トレ中に見る事に。
しかし、筋トレが終わってもずーっと見てしまう事が判明(笑)
見事に時間泥棒になる面白さがわかったわけなのだが。
それでは家の事が立ち行かなくなるので(笑)
じゃあ、全ての事を終わらせて
寝る前に、ベッドに入って見たらどうなるのかを検証してみた。
全ての作業を終え
スマホを持って2階へ。
電気を消して、スマホの画面を見つめる。
オープニングを飛ばすくらいは出来るのだが、
その後、強烈に瞼が重くなり、
話が殆ど身に入らない状態に。
真ん中の「ジャキーン♪」で1回目が覚めるも
また強烈に眠くなり
瞬間起きてはまた寝て。。。
の繰り返し。
エンディングで起きて、内容も思い起こすも
殆ど内容を把握出来ておらず
また見ないとよくわからない程度。
さすがの鬼滅も俺の眠気を覚ますまでには至らなかった。
まだ10話程度の進捗なのもあるかもしれないが。。。
正月休みでゆっくり見ようかしら。
週間体重推移
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/12/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e.png?resize=728%2C400&ssl=1)
久々サラダ復活。
サニーレタスやミックスリーフなど
手でちぎれてすぐ食べられるもの中心。
でも、すしや刺身は半額の商品。
ズボラな食事が続く。
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