減らない体重。。。【ブログ公開ダイエット】55週目379日目(2/3)380日目(2/4)　90.6(+0.1)kg　

379日目　2020年2月3日(月)　○

–本日の食事–

朝食　鮭の塩焼き　ウインナー　たまご焼き　オニオンスープ　サラダ　キウイ
昼食　なし
間食　茶菓子
夕食　キウイ

–本日の数値–

体重　　　90.5kg　（当初比-20.9kg）　（昨日比0.0ｋg）
体脂肪率　　31.0％
内臓脂肪LV　17
骨格筋率　　27.4％　
体年齢　　　60
基礎代謝　　1865kcal
BMI　　　　30.1

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　コーヒー0.2　ルイボスティー0.2
昼　コーヒー0.8　緑茶0.4
夜　ルイボスティー0.5　コーヒー0.2
合計　2.3　【○】

–ひと言日記–

朝はしっかり食べて、夜は食べないようにする。。。
というダイエットを続けているが、
何と言うか、こう効果が無いというか。。。

自分の食生活にも問題があるとは思うが、
久々、ダイエットが行き詰っている。
筋トレは、たった20分程度だけど、
毎日欠かさず、汗をかくほどやっている。。。

が、減らなくなってきた。
んんんー。。。
何がいけないのか？

380日目　2020年2月4日(火)　△

–本日の食事–

朝食　恵方巻1本　サラダ　オニオンスープ　キウイ
昼食　コンビニサンドイッチ　1袋
間食　なし
夕食　春雨スープ　キウイ

–本日の数値–

体重　　　90.6kg　（当初比-21.5kg）　（昨日比-0.2kg）
体脂肪率　　30.6％
内臓脂肪LV　17
骨格筋率　　28.4％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1871kcal
BMI　　　　30.0

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　コーヒー0.2　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー0.5　ウーロン茶0.2　
夜　ウーロン茶0.3　コーヒー0.4
合計　1.8　【△】

本日は午前中外回り、午後から会議。
会議になると、当然動かないし、水分もそれ程摂らない。
結果、水分も目標に届かず。
運動的にも中途半端な感じに。
体重も0.1kg増。
むうううぅぅ。。。という感じ。。。

週間体重推移

ひょっとして。。。
身体がダイエットモードになっていないのかも。
いや、1月の暴飲暴食で、ダイエットモードじゃなくなったのかも。

勝手にひとりでダイエットモードとか言っているけど。
要は、ダイエットを始めると

いきなりは痩せないけど、頑張って続けると痩せ始める。
そのタイムラグは、

身体が蓄えていた脂肪がある程度減ると痩せ始める

と勝手に定義しているんだど。
この1月食べまくって(笑)身体が死亡を蓄えてしまったのかと。。。
これを消費しないと、すぐには痩せない身体になってしまったかもしれない。

これはマズい。。。
1月の不摂生の代償は、結構大きいかもしれない。。。