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484日目 2020年5月18日(月) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/05/20200518_204224.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 おにぎり みそ汁 キウイ
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/05/20200518_193559.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 91.9kg (当初比-19.5kg) (昨日比-0.4kg)
体脂肪率 31.0%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率 28.2%
体年齢 61
基礎代謝 1899kcal
BMI 30.7
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/8acb426deb8d462152902dc12ed07596-1.jpg?resize=728%2C471&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.5
昼 ルイボスティー0.5 マテ茶0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.4
合計 2.4 【○】
485日目 2020年5月19日(火) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/NO-IMAGE2-1.png?resize=580%2C451&ssl=1)
朝食 なし
昼食 ごぼう天うどん
間食 アーモンド
夕食 キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/05/20200519_193651.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.5kg (当初比-18.9kg) (昨日比+0.6kg)
体脂肪率 30.1%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.1%
体年齢 60才
基礎代謝 1919kcal
BMI 30.9
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/dad4f085b2fa8b4589b78c8f70e734a7-1.jpg?resize=728%2C484&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルボスティー0.4
昼 ルイボスティー0.5 マテ茶0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.4 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
またしても取引先とのひとコマ。
取引先(以下「取」で略)「八郎さん、賞味期限って知ってます?」
八郎(以下「八」で略)「え?あの、ここまでなら食べても大丈夫ってやつですよね」
取「じゃあ、『消費期限』は?」
八「あーでたでた。これ、どっちかが、そこまでに食べないとヤバイやつで」
八「どっちかはすぐに食べなくても大丈夫なやつよね」
取「そうそう、よくご存じで」
八「(くそう、結構馬鹿にされてるなあ。。。)」
取「ちなみに、どっちがどっちだか知ってます?」
八郎「ぐぬぬ…えーっと…」
取「ヒントは『字』に隠されていますね」
八郎「ほう、じゃあ文字にすると…『賞味期限』と『消費期限』ですよね」
取「ですです」
八郎「あー分かった!」
取「おお」
八郎「『消費』は消さなきゃいけないやつだから、期限の短い商品」
八郎「『賞味』は味だから、期限の長い商品でしょ!」
取「ピンポーン!ご名答です。でもこれ、結構知っている人多いって言うか」
取「常識ですよね」
八「(いちいち煽ってくるなあ(汗))」
取「では、ここからが本題です!」
八郎「ええ(;゚Д゚)」
取「続きは次回!」
八「」
週間体重推移
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/05/256e054c002b2de2566635900707b797-2.png?resize=685%2C391&ssl=1)
本日のごぼう天うどんが効いて
体重は大きくプラススタート。
今週はいきなり大きなハンデを背負ってのスタートとなってしまった。
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