気持ちを入れ替えたのではなかったのか？【ブログ公開ダイエット】53週目365日目(1/20)366日目(1/21)　90.4(-0.3)kg　

365日目　2020年1月20日(月)　○

–本日の食事–

朝食　バナナ　キウイ
昼食　お赤飯(もらいもの)
間食　茶菓子
夕食　キウイ

–本日の数値–

体重　　　90.5kg　（当初比-21.9kg）　（昨日比-0.2ｋg）
体脂肪率　　30.2％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.6％　
体年齢　　　60
基礎代謝　　1882kcal
BMI　　　　30.2

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–ひと言日記–

今日から気持ちを入れ替えて！
朝ごはんを食べて、夕飯を食べない政策スタート。
朝からバナナとキウイ！！

ちょっとライトな朝ごはん。。。
え？寝坊したんじゃないのかって？
ご想像にお任せします(笑)

しかし、いきなり決意を挫く落とし穴が。。。
なんと、知り合いから、赤飯をいただくという、
生まれて初めてのもらい物が(笑)
なんかいいことあったのかな？

いや、みんないたので写真撮れなかったんですが、
栗も入った、本当に美味しいお赤飯でした！
ご馳走様でした！！

え？ダイエット？？？
明日から、明日から♪

366日目　2020年1月21日(火)　〇

–本日の食事–

朝食　キウイ　バナナ
昼食　おにぎり弁当　サラダ
間食　なし
夕食　キウイ

–本日の数値–

体重　　　90.4kg　（当初比-22.0kg）　（昨日比-0.1kg）
体脂肪率　　30.5％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.6％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1882kcal
BMI　　　　30.2

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–ひと言日記–

朝起きれない。。。
朝ごはんをなかなか食べられない。
今日も、キウイとバナナでお茶に濁す。

この甘えが、いまいち気持ちが切り替えられない理由か。

しかし今日は動いた！
久々の1万5千歩突破。
結構食べているけど、
体重は微減している。
毎日これくらい動けば、ヤセるんだけどなあ。

仕事で動く1万5千歩はあっという間なんだけど、
ウオーキングで1万5千歩歩こうとすると、
大変なんだろうなあ、と想像してしまう。

気持ちを入れ替えようとして、
始めた朝食食べて夕食食べない政策。
イマイチ気持ちが乗れていない。

週間体重推移

体重は-0.3kgスタート。
誤差の範囲と言えば誤差の範囲だが、
プラススタートよりはずっとマシ！！

なんだけど。。。
なんだか気持ちが乗らない。
なんだろう、このモヤモヤした気持ちは。

ヤル気が無いのとはまた違った微妙な気持ち。
男40八郎の、微妙に揺れ動くおっさん心。。。
この気持ちはいったい、どこに流れていくのか。。。
結果が出れば、少しは気持ちも晴れるのかなあ。。。
(さすがに40過ぎて「乙女心」とは書けなかった(笑))