全然間に合わない　間に合っていない【公開ダイエット】64w_day444(4/8)day445(4/9)　91.6(+0.4)kg　

444日目　2020年4月8日(水)　○

–本日の食事–

朝食　もやし炒め　たまごスープ　サラダ　キウイ
昼食　なし
間食　なし
夕食　山芋鉄板焼き

–本日の数値–

体重　　　91.6kg　（当初比-19.8kg）　（昨日比+0.4ｋg）
体脂肪率　　30.7％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.5％　
体年齢　　　60
基礎代謝　　1889kcal
BMI　　　　30.6

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.5　紅茶0.2
昼　ルイボスティー0.5　紅茶0.2
夜　BCAA0.5　コーヒー0.2
合計　2.1　【○】

–ひと言日記–

緊急事態宣言を受けて、三女の長い長い春休みは継続。
三女は今年中3。
それより上の家族は全員社会人。
家には三女ひとりである。

部活は全部休み、
習い事も全部休み、
とにかく家に幽閉の毎日である。

5月6日までの休校が正式に決まり、
三女が勉強が心配、との殊勝な発言。
流石は俺の娘である。
ちなみにその父親は、受験シーズンも毎日8時間欠かさず睡眠を取った実績がある(笑)

八郎「じゃあ、本屋にでも行こうか、あーでも、今日はもう9時だから明日行こう」

と言ったのが4月7日(火)の夜。
しかし、緊急事態宣言が出た翌日から、ショッピングモールが休業。
いつもはモールの大きな本屋に足を運んでいたので、ちょっと困ってしまった。
(続く)

438日目　2020年4月2日(木)　〇

–本日の食事–

朝食　あじの刺身　オニオンスープ　サラダ　キウイ
昼食　なし
間食　茶菓子
夕食　バナナ　キウイ

–本日の数値–

体重　　　91.3kg　（当初比-20.1kg）　（昨日比-0.3kg）
体脂肪率　　30.9％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.2％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1891kcal
BMI　　　　30.5

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　コーヒー0.6　お茶0.6
夜　BCAA0.5　紅茶0.2
合計　2.1　【○】

–ひと言日記–

(続き)
慌ててロードサイドの本屋を探すも、
大きい本屋は軒並みつぶれてしまっている事が判明。
確かに、昔は結構ロードサイドにも大きな本屋があったが、
この5年間で見かけなくなった。

小さい本屋を探し、仕事帰りに寄ってみるも、
まさかの参考書関連取り扱いなし。
。。。まあ考えてみれば、そんなに売上が見込めないカテゴリなのかもしれない。
結局、問題集は買えずに帰宅。

アマゾンで問題集を検索してみるも、ジャケットで問題集を買うのは気が引ける。
ああいうのは手にとって見ないとわからない。
と言うことで、OUT。
もう少し本屋は探してみるけど、
緊急事態宣言が出ると触れ込まれた、
月曜日の夜に手を打つべきだった。

全く間に合っていなかったお話。
しかし、緊急事態宣言の翌日から休業するという手際のよさは、
恐らく業界的に事前に話しが回っていたのだろう。。。

週間体重推移

緊急事態宣言に振り回される日々。
我々の仕事の仕方も大きく変わろうとしている。
詳しくはいえないが、色々と対応に追われる日々。

しかし今は、地球が未曾有の危機。
文句を言っている場合ではない。
自分に出来ることは、
コロナに映らないように予防することと、
移さないことに行動を最小限に絞ること。

そして、それと同じくらい大事なのは、

ダイエット

である(白目)