ついに出ちまった。。。【公開ダイエット】64w_day446(4/10)day447(4/11)　91.0(-0.3)kg　

446日目　2020年4月10日(金)　○

–本日の食事–

朝食　あじの刺身　オニオンスープ　サラダ　キウイ
昼食　月見うどん
間食　なし
夕食　キウイ　バナナ

–本日の数値–

体重　　　91.3kg　（当初比-20.5kg）　（昨日比-0.3kg）
体脂肪率　　31.2％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　27.6％　
体年齢　　　61才　
基礎代謝　　1885kcal
BMI　　　　30.5

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　紅茶0.2　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー0.5　お茶0.5
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.4
合計　2.1　【○】

–ひと言日記–

食堂が椅子が間引かれ。座席がこんな感じに

○　×　○　×　○　×
　　食　堂　の　机
×　○　×　○　×　○

昼食難民が続出していたので、
近所のうどん屋へ。

○　×　○　×　○　×
　近所のうどん屋の机
×　○　×　○　×　○

。。。
一緒だった。
自分の意識の甘さを痛感。

447日目　2020年4月11(土)　○

–本日の食事–

朝食　鶏むね肉　サラダ　オニオンスープ　キウイ
昼食　なし
間食　なし
夕食　バナナ　キウイ

–本日の数値–

体重　　　91.0kg　（当初比-20.4kg）（昨日比-0.3kg）
体脂肪率　　30.6％
内臓脂肪LV　18
骨格筋率　　28.5
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1890kcal
BMI　　　　30.4

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　コーヒー0.2
昼　ルイボスティー0.5　お茶1.0
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.2
合計　2.4　【○】

–ひと言日記–

ついに我が家の目と鼻の先で、
今話題になってるやつが出てしまった。。。

ついに来るべき時が来た。
色々な情報が飛び交っているけど、
我が家で家族会議した結果は

①不要不急の外出はしない(再確認)
②手洗いをしっかりする

という基本の再徹底。
で、自分がやる事は、

③自分か会社から帰る遅い時間にスーパーに買い物に行く(帰りがけ)

みんなが買い物する時間に買い物に出ない。
夕方のピークタイム以降、客数が減っている情報を得たので、
夜、自分が買い物に行くことにする。

自分の身は自分で守るしかないが、
ここまで身近に脅威が迫ってしまった以上は、
人事を尽くして天命を待つしかない。

ついに腹を括る時が来た。
やれることを、愚直にやる！
今話題になっているやつの真面目な記事は今日限り。
明日からはまた、アホ記事に戻ります(笑)

毎日、ブログが綴れることに感謝！

週間体重推移

今話題になっているヤツの事はあまりしたくないので、
今回限り！
もし、更新が滞ったら察してください。

そうなったらそうなったで、
気合で復活して、
コ○ナダイエットの記事を上げてやる。
不謹慎かもしれないけど、
今、それくらい近い距離に脅威が迫っている。
正直怖い、そんなくだらないことでも言ってないとやってられない。

でも前向きに頑張ろう。
皆さんも、前向きに頑張り、
この未曽有の難局を乗り越えましょう！
(こんな、真面目かっ！的ブログは今日だけです、ご了承ください(笑))