リバウンドモードまっしぐら【公開ダイエット】day490(5/24)&70w結果92.6(週間+0.3)kg 

490日目 2020年5月24日(日)○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 麻婆豆腐 うどん キウイ
間食 アーモンド
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   92.6kg (当初比-18.8kg) (昨日比0.0kg)
体脂肪率  30.0%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.2% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1922kcal
BMI    30.9

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○ 

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.5
昼 ルイボスティー1.0 
夜 BACC0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.5 【○】

今週の最終結果

92.6kg 当初より-18.8kg 週間で+0.3kg 

増える増える、どんどん増える。
もうブログ書いている意味もないんじゃないかと思うくらい
増える増える。

            

ブログ止めるの簡単だけど、
これやめたら、ダイエットに永久に戻れない気がするので、
取り敢えず、しぶとく続けます。。。

来週の目標

体重:91.0kg 当初より-20.4kg 週間で-1.6kg

いつか火がつくことを信じて、
今は少しでもブログをリバウンドの抑止力に…
なってないけど(笑)

            

ブログ書かなくなったら、トコトン食べそうなので、
今は堪えて、ただひたすら、食べた物日記を垂れ流します。
内容が後ろ向きなのも反省です。。。

             

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