490日目 2020年5月24日(日)○
–本日の食事–
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朝食 なし
昼食 麻婆豆腐 うどん キウイ
間食 アーモンド
夕食 キウイ
–本日の数値–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/05/20200524_194715.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.6kg (当初比-18.8kg) (昨日比0.0kg)
体脂肪率 30.0%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.2%
体年齢 60才
基礎代謝 1922kcal
BMI 30.9
–本日のワークアウト–
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時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
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朝 ルイボスティー0.5
昼 ルイボスティー1.0
夜 BACC0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.5 【○】
今週の最終結果
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/result-3236285_1920.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
92.6kg 当初より-18.8kg 週間で+0.3kg
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増える増える、どんどん増える。
もうブログ書いている意味もないんじゃないかと思うくらい
増える増える。
ブログ止めるの簡単だけど、
これやめたら、ダイエットに永久に戻れない気がするので、
取り敢えず、しぶとく続けます。。。
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来週の目標
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/archery-660632-1.jpg?resize=728%2C469&ssl=1)
体重:91.0kg 当初より-20.4kg 週間で-1.6kg
いつか火がつくことを信じて、
今は少しでもブログをリバウンドの抑止力に…
なってないけど(笑)
ブログ書かなくなったら、トコトン食べそうなので、
今は堪えて、ただひたすら、食べた物日記を垂れ流します。
内容が後ろ向きなのも反省です。。。
71週も応援宜しくお願い致します!!
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