リバウンドモードまっしぐら【公開ダイエット】day490(5/24)＆70w結果92.6(週間+0.3)kg　

490日目　2020年5月24日(日)○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　麻婆豆腐　うどん　キウイ
間食　アーモンド
夕食　キウイ

–本日の数値–

体重　　　92.6kg　（当初比-18.8kg）　（昨日比0.0kg）
体脂肪率　　30.0％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　29.2％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1922kcal
BMI　　　　30.9

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○
プランクウオーク×20　3セット　○　

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.5
昼　ルイボスティー1.0　
夜　BACC0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.5　【○】

今週の最終結果

92.6kg　当初より-18.8kg　週間で+0.3kg　

増える増える、どんどん増える。
もうブログ書いている意味もないんじゃないかと思うくらい
増える増える。

ブログ止めるの簡単だけど、
これやめたら、ダイエットに永久に戻れない気がするので、
取り敢えず、しぶとく続けます。。。

来週の目標

体重：91.0kg　当初より-20.4kg　週間で-1.6kg

いつか火がつくことを信じて、
今は少しでもブログをリバウンドの抑止力に…
なってないけど(笑)

ブログ書かなくなったら、トコトン食べそうなので、
今は堪えて、ただひたすら、食べた物日記を垂れ流します。
内容が後ろ向きなのも反省です。。。

71週も応援宜しくお願い致します！！