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617日目 2020年9月28日(月) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/NO-IMAGE2-1.png?resize=580%2C451&ssl=1)
朝食 なし
昼食 カレーライス サラダ
間食 茶菓子
夕食 アーモンド キウイ
–本日の数値–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/09/20200928_203050.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.0kg (当初比-18.4kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率 30.5%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.8%
体年齢 61
基礎代謝 1924kcal
BMI 31.1
–本日のワークアウト–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/d0ed55a9c43b993cd7d582800055746b-1.jpg?resize=728%2C539&ssl=1)
時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 水0.5 コーヒー0.4
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.6 【○】
611日目 2020年9月22日(火) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/NO-IMAGE2-1.png?resize=580%2C451&ssl=1)
朝食 なし
昼食 からあげ弁当 サラダ
間食 なし
夕食 ししゃも もやし炒め アーモンド キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/09/20200929_191526.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 93.2kg (当初比-18.2kg) (昨日比+0.2kg)
体脂肪率 29.6%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.6%
体年齢 60才
基礎代謝 1936kcal
BMI 31.1
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/dad4f085b2fa8b4589b78c8f70e734a7-1.jpg?resize=728%2C484&ssl=1)
時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.2 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
土曜日の夜、取引先から電話が。
取引先「八郎さん、ちょっとエラいことになってですね」
八郎「え?どうしたんですか?」
取引先「会社のパソコンがウィルスに侵されて、どんな不具合が起るかわかりませんが」
八郎「はあ」
取引先「早速、各方面からなりすましメールが来ている連絡が入っているので」
八郎「はいはい」
取引先「なりすましメールにご注意ください」
八郎「かしこまり!」
この時は、自分に降りかかる運命を
知る由も無かった。
明けて、月曜日。
朝いちばん、会社の携帯が鳴る
八郎「ハイ八郎です」
別の取引先「おはようございます、八郎さん、今いいですか?」
八郎「はいどうぞ」
別の取引先「八郎さん、日曜日にメール30件送ったりしていないですよね?」
八郎「えっ?30件ですか???」
別の取引先さん「メールボックス、八郎さんだらけですよ」
八郎「いやあ。。。流石にそれはないですね」
別の取引先「これ、30件も来たから怪しいって思えたけど、逆に1-2件だったら開いちゃってかもですね」
八郎「いやあ、記憶にないですね。。。」
その後、更に電話
更に別の取引先「八郎さん、昨日メールが沢山来てるんですけど」。。。
尚電話
尚別の取引先「八郎さん、どうしたんですか、日曜日に沢山メール送って。。。」
もっと電話
もっと別の取引先「八郎さん、メールがry」
どうやら、最初の取引先からメールアドレスデータが流出して
八郎に成りすまして、他の取引先に
メールが多数送り付けられた模様。
会社に報告。
取引先にメールして注意喚起の電話。
と午前中全く仕事にならず。。。
いやあ、ウィルス恐るべし。
なりすましメールが大流行。
ちょっとした騒ぎになってしまった。
週間体重推移
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/09/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-13.png?resize=728%2C412&ssl=1)
横ばいスタート。
93kg台になっているので
横ばいではダメなのだが。。。
水曜日は焼肉が確定しているので
試される大地になりそう。。。
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