会社で超悪者に。。。　89w_day617(9/28)day618(9/29)　93.2(0.0)kg　

617日目　2020年9月28日(月)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　カレーライス　サラダ
間食　茶菓子
夕食　アーモンド　キウイ

–本日の数値–

体重　　　93.0kg　（当初比-18.4kg）　（昨日比-0.2ｋg）
体脂肪率　　30.5％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.8％　
体年齢　　　61
基礎代謝　　1924kcal
BMI　　　　31.1

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー0.5　水0.5　コーヒー0.4
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.6　【○】　

611日目　2020年9月22日(火)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　からあげ弁当　サラダ
間食　なし
夕食　ししゃも　もやし炒め　アーモンド　キウイ

–本日の数値–

体重　　　93.2kg　（当初比-18.2kg）　（昨日比+0.2kg）
体脂肪率　　29.6％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　29.6％
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1936kcal
BMI　　　　31.1

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー1.0　　
夜　BCAA0.5　ルイボスティー0.5
合計　2.2　【○】　

ひと言日記

土曜日の夜、取引先から電話が。

取引先「八郎さん、ちょっとエラいことになってですね」

八郎「え？どうしたんですか？」

取引先「会社のパソコンがウィルスに侵されて、どんな不具合が起るかわかりませんが」

八郎「はあ」

取引先「早速、各方面からなりすましメールが来ている連絡が入っているので」

八郎「はいはい」

取引先「なりすましメールにご注意ください」

八郎「かしこまり！」

この時は、自分に降りかかる運命を
知る由も無かった。

明けて、月曜日。
朝いちばん、会社の携帯が鳴る

八郎「ハイ八郎です」

別の取引先「おはようございます、八郎さん、今いいですか？」

八郎「はいどうぞ」

別の取引先「八郎さん、日曜日にメール30件送ったりしていないですよね?」

八郎「えっ？30件ですか???」

別の取引先さん「メールボックス、八郎さんだらけですよ」

八郎「いやあ。。。流石にそれはないですね」

別の取引先「これ、30件も来たから怪しいって思えたけど、逆に1-2件だったら開いちゃってかもですね」

八郎「いやあ、記憶にないですね。。。」

その後、更に電話

更に別の取引先「八郎さん、昨日メールが沢山来てるんですけど」。。。

尚電話

尚別の取引先「八郎さん、どうしたんですか、日曜日に沢山メール送って。。。」

もっと電話

もっと別の取引先「八郎さん、メールがry」

どうやら、最初の取引先からメールアドレスデータが流出して
八郎に成りすまして、他の取引先に
メールが多数送り付けられた模様。

会社に報告。
取引先にメールして注意喚起の電話。

と午前中全く仕事にならず。。。
いやあ、ウィルス恐るべし。
なりすましメールが大流行。
ちょっとした騒ぎになってしまった。

週間体重推移

横ばいスタート。
93kg台になっているので
横ばいではダメなのだが。。。
水曜日は焼肉が確定しているので
試される大地になりそう。。。