コンビニのおにぎり100円セール　101w_day701(12/21)day702(12/22)　94.8(+0.1)kg　

701日目　2020年12月21日(月)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　おにぎり3個
間食　茶菓子
夕食　ご飯　チンジャオロース　

–本日の数値–

体重　　　94.6kg　（当初比-16.8kg）　（昨日比-0.1kg）
体脂肪率　　31.2％
内臓脂肪LV　20
骨格筋率　　28.2％　
体年齢　　　62
基礎代謝　　1941kcal
BMI　　　　31.6

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　緑茶0.5
昼　緑茶0.5　コーヒー0.4
夜　BCAA0.5　緑茶0.2
合計　2.1　【○】　

702日目　2020年12月22日(火)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　ハンバーグ定食
間食　なし
夕食　お鍋

–本日の数値–

体重　　　94.8kg　（当初比-16.6kg）　（昨日比+0.2kg）
体脂肪率　　31.8％
内臓脂肪LV　20
骨格筋率　　27.5％
体年齢　　　63才　
基礎代謝　　1936kcal
BMI　　　　31.7

–本日のワークアウト–

時間：15分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　2セット　○
スクワット×20　2セット　○
腕立て×20　2セット　○
プランクアームレイズ×20　2セット　○

–本日の水分補給–

朝　緑茶0.2
昼　緑茶1.0　
夜　BCAA0.5　緑茶0.5
合計　2.2　【○】　

週間体重推移

たまーにやっているコンビニの

おにぎり全品100円。
(特殊なのは除く)
別にコンビニのホームページを欠かさずチェックしている訳でないので
出くわしたらラッキーの世界。

。。。
100円で買えちゃうから。
ついつい1個多く買ってまうよなあ。
そして、ヤセないという(笑)