今年に入り体重はついに+2kg増へ。。。【公開ダイエット】day455(4/19)&65w結果92.0(週間+0.8)kg 

455日目 2020年4月19日(日)○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 あじの刺身 サラダ お吸い物 キウイ
間食 アーモンド
夕食 バナナ キウイ

–本日の数値–

体重   92.0kg (当初比-19.4kg) (昨日比+0.1kg)
体脂肪率  30.3%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.9% 
体年齢   60才 
基礎代謝  1909kcal
BMI    30.7

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○ 

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.5 紅茶0.2
昼 ルイボスティー0.5 紅茶0.2
夜 BACC0.5 お茶0.4
合計 2.3 【○】

今週の最終結果

92.0kg 当初より-19.4kg 週間で+0.8kg 

ついに、ついに、
体重は92kgまで増えてしまう。。。
完全にリバウンドモード突入。
これを防ぐためにブログをしているのに、
最早ブログに醜態をさらすのに慣れてしまう。
これはいかん。

来週の目標

体重:91.0kg 当初より-20.4kg 週間で-1.0kg

もうダメ、ヤセる気がしない。
兎に角、こうなったら絶食でも何でもいいから、
荒療治が必要。
これ以上の増量は阻止。
なんとか減少に向かわせるために、何かをやらないと。。。

     

66週も応援宜しくお願い致します!!
って自分で言ってて寂しい。。。

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