455日目 2020年4月19日(日)○
–本日の食事–
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朝食 なし
昼食 あじの刺身 サラダ お吸い物 キウイ
間食 アーモンド
夕食 バナナ キウイ
–本日の数値–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/04/20200419_195917.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.0kg (当初比-19.4kg) (昨日比+0.1kg)
体脂肪率 30.3%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率 28.9%
体年齢 60才
基礎代謝 1909kcal
BMI 30.7
–本日のワークアウト–
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時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
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朝 ルイボスティー0.5 紅茶0.2
昼 ルイボスティー0.5 紅茶0.2
夜 BACC0.5 お茶0.4
合計 2.3 【○】
今週の最終結果
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/result-3236285_1920-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
92.0kg 当初より-19.4kg 週間で+0.8kg
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/04/256e054c002b2de2566635900707b797-2.png?resize=683%2C387&ssl=1)
ついに、ついに、
体重は92kgまで増えてしまう。。。
完全にリバウンドモード突入。
これを防ぐためにブログをしているのに、
最早ブログに醜態をさらすのに慣れてしまう。
これはいかん。
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/04/5a834e14ea57a0cf726f79f1ab2dcc39-3.png?resize=581%2C417&ssl=1)
来週の目標
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/archery-660632-1.jpg?resize=728%2C469&ssl=1)
体重:91.0kg 当初より-20.4kg 週間で-1.0kg
もうダメ、ヤセる気がしない。
兎に角、こうなったら絶食でも何でもいいから、
荒療治が必要。
これ以上の増量は阻止。
なんとか減少に向かわせるために、何かをやらないと。。。
66週も応援宜しくお願い致します!!
って自分で言ってて寂しい。。。
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![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/04/4139d220d267e399a6fb6f785e6bf8c4-2.png?resize=728%2C409&ssl=1)
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