気温も上がりデブ汗が気になる季節に。。。【公開ダイエット】62w_day428(3/23)day429(3/24) 90.7(-0.3)kg 

428日目 2020年3月23日(月) ○

–本日の食事–

朝食 トマト アボカド サラダ キウイ
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   90.9kg (当初比-20.5kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率  30.7%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  28.4% 
体年齢   60
基礎代謝  1886kcal
BMI    30.4

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○ 

–本日の水分補給–

朝 紅茶0.2
昼 ルイボスティー0.5 コーヒー0.4 お茶0.4
夜 BCAA0.5 紅茶0.2
合計 2.2 【○】 

–ひと言日記–

本日気温も大きく上昇。
昼間は上着を脱いで、カッターシャツ1枚に。

道端の桜の木も一気に満開になる勢いで
花が開き始める。

3月に入ってから、気温がなかなか上がりきれなかったけど、
ここに来て、一気に温度も上昇。
春を飛び越えて、夏の様相に。

429日目 2020年3月24日(火) ○

–本日の食事–

朝食 サラダ 玉子スープ キウイ(食べかけ汗)
昼食 おにぎり2個
間食 なし
夕食 キウイ

–本日の数値–

体重   90.7kg (当初比-20.7kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  31.1%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率  27.6% 
体年齢   61才 
基礎代謝  1876kcal
BMI    30.3

–本日のワークアウト–

時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○ 

–本日の水分補給–

朝 紅茶0.2 
昼 ルイボスティー0.5 お茶0.5
夜 BCAA0.5 紅茶0.2 コーヒー0.2
合計 2.1 【○】

–ひと言日記–

今日は、朝は冷え込んだが昼は更に気温が上がる。
昼間はカッターシャツ1枚で動いていたが、
ちょっと激しく動くと、汗ばむほどに。

嗚呼、
デブにとってトラウマな季節

が見え隠れする今日この頃。
加齢臭で、汗のにおいも気になる。

デブ▶汗かき▶加齢臭で汗が異臭。。。

歩く公害にならないように、気を付けなければならない季節やってくる。。。

週間体重推移

3月下旬ながら気温は初夏の陽気。
一気に夏を思い起こさせて憂鬱になるデブ。

発汗、軽装、だらしない身体。。。
そうならないように準備する期間は、
沢山あったはずなんだが。。。

今年もデブにとって嫌な夏の季節がやってこようとしている。。。

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