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479日目 2020年5月13日(水) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/NO-IMAGE2-1.png?resize=580%2C451&ssl=1)
朝食 なし
昼食 食パン3枚
間食 なし
夕食 パスタ サラダ キウイ
–本日の数値–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/05/20200513_213605.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.3kg (当初比-19.1kg) (昨日比+0.5kg)
体脂肪率 30.2%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率 29.0%
体年齢 60
基礎代謝 1915cal
BMI 30.8
–本日のワークアウト–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/58b13a281a0395fb40b504b1ce1223a2-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 マテ茶0.5
夜 BCAA0.5 紅茶0.4
合計 2.1 【○】
480日目 2020年5月14日(木) 〇
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/NO-IMAGE2-1.png?resize=580%2C451&ssl=1)
朝食 キウイ
昼食 サンドイッチ2袋
間食 茶菓子
夕食 キウイ
–本日の数値–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/05/20200514_201640.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.1kg (当初比-19.3kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率 31.0%
内臓脂肪LV 18
骨格筋率 28.1%
体年齢 60才
基礎代謝 1902kcal
BMI 30.8
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f44d55cb99b8fe8d2d8142f06b28fde1-1.jpg?resize=728%2C485&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
プランクウオーク×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.4
昼 ルイボスティー0.5 マテ茶0.5
夜 BCAA0.5 紅茶0.4
合計 2.3 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
皆さん、手洗い、されていますか?
こんなご時勢なので、以前に比べるとする回数も増えたのではないでしょうか?
八郎は今まで、この辺の関心が非常に薄く、バッチい男でした。
いや、過去形には出来ないか。バッチい男です(笑)
しかし、そんなバッチい男も、この2ヶ月は、心を入れ替えて、
結構マジメに手洗いに励みました。
多分、この2ヶ月で、過去5年分くらいの手洗いをしたと思います。
帰ったら必ず手を洗う癖も付きました。
そんな、手洗いですが、これが励行されたことで、
とある「事象」が減ったとの事。
今日は、そんな話しを取引先の方としてきました。
…本当は、減ったもの、
それは「ハンドソープ」ですっ!テヘッ!!ってやりたんですけど、
もう季節は真夏に向かいつつあるのに寒いので止めておきます(笑)
取引先「八郎さん、手洗い、してます?」
八郎「はい、流石にこんなご時勢なんで、いつになく洗ってますね」
取引先「そうですよね。で、実はこの手洗いが広まったことで」
八郎「(コクコク)」
取引先「とある現象が激減したらしいです、何だかわかりますか?」
八郎「うはー、いきなりすぎて全然思いつかない、ヒントないですか?」
取引先「そうですねー、じゃあこれから夏に向けて急造するやつが減ってるらしいです」
八郎「えー、熱くなったら急増する…って、熱中症?」
取引先「もー、手洗って熱中症減るなら、昔から呼びかけてるでしょ(笑)」
八郎「てか、今回取引先さん、ネタふりがいきなりすぎて全然わからん(笑)」
取引先「ですか、実はですね…」
八郎「(コクコク)」
取引先「『食中毒』が例年に比べ激減しているらしいです」
八郎「はえー、そうなんですか」
取引先「はい、あれって、食材が傷んでるからなる、と思われがちなんですが」
八郎「ですね」
取引先「作り手の手洗いが不十分で菌が食材に移って繁殖するパターンも結構多いんですよ」
八郎「うわっ、結構リアルに汚い話ですね」
取引先「温度管理の不徹底で菌の繁殖もありますが」
取引先「作り手の菌の除去が不十分でないケースも結構ある、というかむしろ多いです」
八郎「はえー、そうなんですね」
取引先「もうひとつは、『目の病気』結膜炎とかですね」
八郎「あー、手を洗うから目をこすっても汚くないんだ」
取引先「まあ、語弊はあるけどそんな感じです」
取引先「コロナはムカつきますけど、手を洗う意識が高まったことで、思わぬ予防に繋がっている、という話でした」
八郎「取引先さん…そんなキャラでしたっけ?」
取引先「いいえ(笑)たまにはまじめな話しも披露しようと思いまして」
手洗いの励行が、思わぬ好結果に繋がっている、というお話でした。
手洗いは、コロナが収束しても続けていきたいですね。
週間体重推移
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/05/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-6.png?resize=682%2C391&ssl=1)
いい感じのスタートかと思いきや、
水曜日のまさかの炭水化物祭りで急増(笑)
ほら言わんこっちゃない。
またしても92kgを切る戦いになってしまいそう。。。
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