2万歩越え2日、しかし。。。 96w_day670(11/20)day671(11/21) 93.2(-0.2)kg 

670日目 2020年11月20日(金) ○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 おにぎり3個
間食 なし
夕食 ご飯 お鍋

–本日の数値–

体重   93.4kg (当初比-18.0kg) (昨日比+0.1kg)
体脂肪率  31.5%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  27.7% 
体年齢   62才 
基礎代謝  1917kcal
BMI    31.2

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.2 【○】

671日目 2020年11月21日(土) ○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 唐揚げ定食
間食 なし
夕食 ドライカレー

–本日の数値–

体重   93.2kg (当初比-18.2kg)(昨日比-0.2kg) 
体脂肪率  30.7%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.6
体年齢   61才 
基礎代謝  1924kcal
BMI    31.1

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.5
昼 ルイボスティー1.0 水0.5
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 3.0 【○】

ひと言日記

今週は珍しくアクティブ。
1日2万歩越が2日もある。
火曜と金曜。

       

だがしかし!
あまり痩せていない。
現状日曜から-0.5kg。
痩せたと言えば痩せたのかもしれないが、
2万ぽと言えば
1日約8キロ歩いて。。。
と言う風に考えると。

      

食生活の崩壊が原因

        

で痩せないのかもしれない。
体感的には-2kgくらい
減ったように感じるんだが。。。

       

世の中は、そんなに甘くない。

週間体重推移

完全に食生活が原因。
炭水化物バリバリ(笑)
これじゃあ痩せるのを望むのも無理。。。

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