年越しうどん??? 102w_day710(12/30)day711(12/31) 94.5(-0.2)kg 

710日目 2020年12月31日(水) ○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 のり弁当 千切りキャベツ
間食 なし
夕食 雑炊 ぶりの照り焼き

–本日の数値–

体重   94.7kg (当初比-16.7kg) (昨日比0.0kg)
体脂肪率  30.1%
内臓脂肪LV 20
骨格筋率  29.2% 
体年齢   61.0
基礎代謝  1955kcal
BMI    31.6

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 緑茶0.5
昼 緑茶0.5 コーヒー0.6
夜 BCAA0.5 緑茶0.2
合計 2.3 【○】

711日目 2020年12月31日(木) 〇

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 おにぎり3個
間食 なし
夕食 年越しうどん

–本日の数値–

体重   94.5kg (当初比-17.9kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率  29.9%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  29.3% 
体年齢   61才 
基礎代謝  1953kcal
BMI    31.6

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 緑茶0.2
昼 緑茶1.0 コーヒー0.2
夜 BCAA0.5 緑茶0.2
合計 2.1 【○】

週間体重推移

今日は大晦日12月31日。
紅白?ガキ使?見ながら年越しそばを食べるのが定番?

      

でも我が家キッズばかり(笑)
そばよりうどん好きが多い。

       

とりあえず冷凍そば、うどん両方購入して、
家に帰って希望を聞く。

       

八郎「年越し。。。「そば」がいい!?「うどん」がいい!?」

次女「うどん!」

三女「うどん!」

       

うん、やはりキッズども
(注:次女は24歳、三女は15歳)
はうどんだ(笑)

        

八郎「嫁ちゃんは?」

嫁「。。。うどん(#^.^#)」

         

結局全員うどんになりました。
年明けうどんならぬ、年越しうどん(笑)

       

今年もつたないダイエットブログをご覧いただき
誠にありがとうございました。
皆さま、良いお年をお迎えください。

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