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710日目 2020年12月31日(水) ○
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2021/01/20210101_201233.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 なし
昼食 のり弁当 千切りキャベツ
間食 なし
夕食 雑炊 ぶりの照り焼き
–本日の数値–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2021/01/20201230_203500.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 94.7kg (当初比-16.7kg) (昨日比0.0kg)
体脂肪率 30.1%
内臓脂肪LV 20
骨格筋率 29.2%
体年齢 61.0
基礎代謝 1955kcal
BMI 31.6
–本日のワークアウト–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/58b13a281a0395fb40b504b1ce1223a2-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 緑茶0.5
昼 緑茶0.5 コーヒー0.6
夜 BCAA0.5 緑茶0.2
合計 2.3 【○】
711日目 2020年12月31日(木) 〇
–本日の食事–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2021/01/20201231_194603.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 なし
昼食 おにぎり3個
間食 なし
夕食 年越しうどん
–本日の数値–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2021/01/20201231_204511.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 94.5kg (当初比-17.9kg) (昨日比-0.2kg)
体脂肪率 29.9%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.3%
体年齢 61才
基礎代謝 1953kcal
BMI 31.6
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f44d55cb99b8fe8d2d8142f06b28fde1-1.jpg?resize=728%2C485&ssl=1)
時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 緑茶0.2
昼 緑茶1.0 コーヒー0.2
夜 BCAA0.5 緑茶0.2
合計 2.1 【○】
週間体重推移
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2021/01/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e.png?resize=728%2C404&ssl=1)
今日は大晦日12月31日。
紅白?ガキ使?見ながら年越しそばを食べるのが定番?
でも我が家キッズばかり(笑)
そばよりうどん好きが多い。
とりあえず冷凍そば、うどん両方購入して、
家に帰って希望を聞く。
八郎「年越し。。。「そば」がいい!?「うどん」がいい!?」
次女「うどん!」
三女「うどん!」
うん、やはりキッズども
(注:次女は24歳、三女は15歳)
はうどんだ(笑)
八郎「嫁ちゃんは?」
嫁「。。。うどん(#^.^#)」
結局全員うどんになりました。
年明けうどんならぬ、年越しうどん(笑)
今年もつたないダイエットブログをご覧いただき
誠にありがとうございました。
皆さま、良いお年をお迎えください。
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