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500日目 2020年6月3日(水) ○
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/20200603_094140.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 なし
昼食 ご飯 スープ 納豆 キウイ キウイ
間食 アーモンド
夕食 うどん キウイ
–本日の数値–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/20200603_203019.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.8kg (当初比-18.6kg) (昨日比+0.4kg)
体脂肪率 29.7%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 29.43%
体年齢 60
基礎代謝 1928cal
BMI 31.0
–本日のワークアウト–
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.5
昼 ルイボスティー1.0
夜 BCAA0.5 マテ茶0.5
合計 2.5 【○】
501日目 2020年6月4日(木) 〇
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/20200604_202213.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 がめ煮 サラダ キウイ
昼食 おにぎり2個
間食 茶菓子
夕食 キウイ
–本日の数値–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/20200604_192952.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 92.7kg (当初比-18.7kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率 30.6%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率 28.7%
体年齢 61才
基礎代謝 1918kcal
BMI 31.0
–本日のワークアウト–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/2b2c5e3090c0822b96711e2669725dc6-1.jpg?resize=728%2C410&ssl=1)
時間:20分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 3セット ○
スクワット×20 3セット ○
腕立て×20 3セット ○
プランクアームレイズ×20 3セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 ルイボスティー0.4
昼 ルイボスティー0.5 ジャスミンティー0.5 緑茶0.2
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.6 【○】
ひと言日記
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/f9209b6b6cb30cd11df5b6e971b6fad0-1.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
【閲覧注意】
今回は「納豆」の動画が多用されています。
※納豆がお嫌いな方
※ねばねばした画像が無理な方
は、この項目はスキップして下さい。
宜しくお願い致します。
では、本編です。
たまーにしたくなる衝動に駆られる事。
それは…
納豆の3パックいっき食い!!
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/20200603_092958.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
皆さん、したくなることありませんか?(ないか(笑))
豪遊とも言うべき大人食い。
記念すべき、ダイエット500日記念を祝し、
今回は納豆浪漫をお届けしたい(食ったらアカンやろ…)
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/20200603_093212.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
取り敢えず3パックを丼ぶりに放り込む。
もうこの瞬間から至福だ。
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/20200603_093313.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
納豆オンリーで200回かき混ぜ。
まずは、たれをかけずに納豆のみかき混ぜた方が、うまみ成分が増すらしい。
タレは後で!
これが納豆の正しい食べ方?だとか。
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/20200603_093443.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
次にからし。
結構入っている様に見えるかもしれないが、
3パック分なので実はたいした量ではない。
つんっ、と来たい人はもっと入れよう。
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/20200603_093508.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
お次はかつおぶし。
他にもきざみのりとか、きざんだ大葉とか、ごまとか入れても美味しい。
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/20200603_093538.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
最後にねぎ。
香りが豊かになるねぎは必須。
これらを入れて更に30回ほどかき混ぜる。
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/20200603_093804.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
最後にタレ。
このタレは、好き嫌いがあると思うので、
嫌いな人は、しょうゆとかで代用を。
ここから最後20回ほど混ぜる。
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/20200603_093921.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
完成!
箸上げの写真を撮ってみた(笑)
左手に、微妙に納豆の糸がついており、
スマホの音量ボタンで撮影したのだが、
この後、音量ボタンが微妙にネバネバしたのは内緒だ。
まずは、納豆だけを頂く。
うーん、この芳醇な納豆の香りと、
全てを包み込むような粘りがたまらない。
そしてご飯と一緒に頂く。
かあーうまいっ!
納豆は好き嫌いがはっきりした食べ物だと思うが、
八郎は納豆大好き。
ダイエット500日目は、羽目を外して、
納豆浪漫をお届けしました!
え?いつも羽目外しているやろ?って。
そんな事言わないで(笑)
週間体重推移
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/06/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-1.png?resize=689%2C397&ssl=1)
停滞期続く。
なかなか減量の突破口が見出せない状況。
運動しないといけないようなーと思いながらの、
うだうだが続く。
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