毛布は暑いけど。。。 88w_day612(9/23)day617(9/24) 92.9(+0.3)kg 

612日目 2020年9月23日(水) ○

–本日の食事–

朝食 なし
昼食 豚肉のソテー サラダ 春雨スープ キウイ
間食 バナナ シリアルバー
夕食 アーモンド キウイ

–本日の数値–

体重   93.0kg (当初比-18.4kg) (昨日比+0.4kg)
体脂肪率  30.9%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  28.3% 
体年齢   61
基礎代謝  1918kcal
BMI    31.1

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー1.0 
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.2 【○】

613日目 2020年9月24日(木) 〇

–本日の食事–

朝食 ハンバーグ みそ汁 サラダ キウイ
昼食 なし
間食 茶菓子
夕食 アーモンド キウイ

–本日の数値–

体重   92.9kg (当初比-18.5kg) (昨日比-0.1kg)
体脂肪率  31.4%
内臓脂肪LV 19
骨格筋率  27.8% 
体年齢   61才 
基礎代謝  1910kcal
BMI    31.0

–本日のワークアウト–

時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○

–本日の水分補給–

朝 ルイボスティー0.2
昼 ルイボスティー0.5 コーヒー0.4 お茶0.4
夜 BCAA0.5 ルイボスティー0.5
合計 2.5 【○】

ひと言日記

最低気温が20度を割り込み、
寝る時のかけるヤツ
いよいよタオルケットでは
厳しくなってきた。

       

ちなみに装備は
Tシャツパンイチから
Tシャツジャージスボンへと
クラスチェンジしている。

       

取り敢えず、タンスの奥から
毛布を引っ張り出し
毛布を掛けて寝てみる


。。
。。。

ビミョーに暑い(笑)
しかし、タオルケットにすると


。。
。。。

ちょっと寒い(笑)
そんな、毛布→タオルケット→毛布
と入れ替えを続けて
意識が途絶えた。

       

翌朝


。。
。。。

タオルケットを蹴飛ばして
何もかけていなかった(笑)
めっちゃ寒いんですけど。
タオルケットと毛布の間って
何か無いのだろうか。
そんなビミョーな季節。

週間体重推移

これ以上のプラスはいかん!
ここをキープして
後3日、
頑張って過ごしたいところ。

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