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698日目 2020年12月18日(金) ○
–本日の食事–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/12/20201218_213456.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 なし
昼食 おにぎり2個
間食 なし
夕食 クリームシチュー
–本日の数値–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/12/20201218_203318.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 94.9kg (当初比-16.5kg) (昨日比+0.8kg)
体脂肪率 31.1%
内臓脂肪LV 20
骨格筋率 28.3%
体年齢 62才
基礎代謝 1947kcal
BMI 31.7
–本日のワークアウト–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/92dbbe1c187aa547c2ad4b3cb4d64801-1.jpg?resize=728%2C584&ssl=1)
時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/69ae6143a956e94f3002625074782a77.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 緑茶0.2
昼 緑茶0.5 コーヒー0.3
夜 BCAA0.5 緑茶0.5
合計 2.0 【○】
699日目 2020年12月19日(土) ○
–本日の食事–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/12/20201219_101752.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
朝食 なし
昼食 野菜かきあげうどん
間食 なし
夕食 カレーライス
–本日の数値–
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/12/20201219_205020.jpg?resize=728%2C546&ssl=1)
体重 94.7kg (当初比-17.1kg)(昨日比-0.5kg)
体脂肪率 31.0%
内臓脂肪LV 20
骨格筋率 28.5
体年齢 62才
基礎代謝 1946kcal
BMI 31.6
–本日のワークアウト–
![](https://i1.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/01/2b2c5e3090c0822b96711e2669725dc6-1.jpg?resize=728%2C410&ssl=1)
時間:15分 ×1
膝曲げ腹筋 20秒固定+5秒休憩×4 2セット ○
スクワット×20 2セット ○
腕立て×20 2セット ○
プランクアームレイズ×20 2セット ○
–本日の水分補給–
![](https://i0.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/02/79ce56e0171bf9e4966964f4d545bc79-1.jpg?resize=728%2C486&ssl=1)
朝 緑茶0.5
昼 緑茶1.0
夜 BCAA0.5 緑茶0.5
合計 2.5 【○】
週間体重推移
![](https://i2.wp.com/eightblog-diet.com/wp-content/uploads/2020/12/5a1117129a5534f4482bf207a22a379e-8.png?resize=728%2C403&ssl=1)
冬将軍来日!
水・木・金と車動かさず
今日エンジンかけたらうんともすんとも言わない。。。
11月にバッテリー交換したばかりなのに!?
軽自動車につないでジャンプスタートを試みるも
ミニバンのバッテリーを軽で復活させようとするからか
なかなか回らず、暫くつないだり外したりして
(▲意味は全くないと思うw)
30分くらいしてようやくエンジンがかかる。
取り敢えず20km走行して充電を図る。
しかし1回バッテリー上がると、ダメージも結構あるだろうから
今後は寒さと気を遣いながらのバッテリーの様子見になりそう。
買ったばかりだったのに(T_T)
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