上から読んでも下から読んでも【公開ダイエット】75w_day521(6/24)day522(6/25)　92.7(-0.1)kg　

521日目　2020年6月24日(水)　○

–本日の食事–

朝食　なし
昼食　ご飯　たまごスープ　ひじき　ぶりの塩焼き　サラダ　キウイ
間食　アーモンド
夕食　鶏の刺身　えだまめ　キウイ

–本日の数値–

体重　　　93.1kg　（当初比-18.3kg）　（昨日比+0.3ｋg）
体脂肪率　　30.4％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.9％　
体年齢　　　61
基礎代謝　　1926kcal
BMI　　　　31.1

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー0.5　マテ茶0.5
夜　BCAA0.5　マテ茶0.5
合計　2.2　【○】

522日目　2020年6月25日(木)　〇

–本日の食事–

朝食　シャケの塩焼き　ウインナー　玉子スープ　サラダ　キウイ
昼食　おにぎり2個
間食　茶菓子
夕食　キウイ

–本日の数値–

体重　　　92.7kg　（当初比-18.7kg）　（昨日比-0.4kg）
体脂肪率　　30.4％
内臓脂肪LV　19
骨格筋率　　28.9％　
体年齢　　　60才　
基礎代謝　　1920kcal
BMI　　　　31.0

–本日のワークアウト–

時間：20分 ×1
膝曲げ腹筋　20秒固定+5秒休憩×4　3セット　○
スクワット×20　3セット　○
腕立て×20　3セット　○
プランクアームレイズ×20　3セット　○

–本日の水分補給–

朝　ルイボスティー0.2
昼　ルイボスティー0.5　緑茶0.2　コーヒー0.4
夜　BCAA0.5　マテ茶0.5　
合計　2.3　【○】

ひと言日記

高校の先輩で、
上から読んでも、下から読んでも、
同じ並びの苗字・名前の人がいた。
イメージで言えば、山本山みたいな感じ。
(これまた古いなー、わかった人は昭和確定ですね、海苔で有名です)

いきなり答えを言っちゃうと
ネタ終了になるので、皆さんもご一緒に考えてもらえれば、
と思います。

まずは、第1ヒント。
苗字、名前で漢字三文字。
これは、さもありなん、といったところか。

第2ヒント。
名前は「あたる」。
どんな漢字なのかは、
ご想像いただきたい。

第3ヒント。
真ん中の漢字は「村」
これでお分かりいただけただろうか？

文字に起こすと。。。

○村　あたる(◀漢字は???)

正解は。。。

中村　中（なかむらあたる）

でした。
って念のためググッてみたら
なんと、同姓同名の歌手がいるんですね。
その歌手の方は女性でした。
私の先輩は男性です。

ちなみに、その先輩。
末っ子なんですが、
なんと6番目なんですよね。

先輩も遠い目をしながら語ってました。

中村中先輩「絶対、親は（俺の）名前を考えるのが面倒になったんだ。。。」

小職、申し訳ないけど
一切のフォローを入れることが出来ませんでした(笑)
たぶん、そうだろうなあ、と思います。

中村先輩、お元気ですか。
名古屋で中日漬けの日々を過ごされているんでしょうか?

週間体重推移

月火と減らしていい流れだったが
水曜日戻してしまい
木曜日は微減。
こんな感じで徐々に減ればよいんだが。

問題は大量ゲインの日を作らないこと。
ここさえしっかり守れば。。。
減少に転じるはず！